为什么情绪会影响胃肠功能？

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许多人可能都有过这样的体验，当心情愉悦时，胃口总是很好，当心情忧郁时，吃什么东西都没滋没味，这就说明人的情绪与胃肠道的功能密切相关。

据报道57~70%的功能性消化不良伴有情绪异常，40~60%的肠易激综合征伴有情绪异常，许多胃肠疾病也与情绪有关，如20~32%的胃十二指肠溃疡伴有情绪异常，30~65%的消化道肿瘤伴有情绪异常。那么为什么情绪会影响胃肠功能，怎样才能减少情绪对胃肠功能的影响？

肠道是人的第二个大脑

我们的胃肠道不仅是一个消化器官，而且还是最能表达情绪的器官，所以也称人的第二大脑。

这是因为胃肠道内本身有一套自己的神经系统，整个胃肠道覆盖着数亿个神经细胞和大量的内分泌细胞，它们通过激素传递有关肠道环境及其细菌的化学信息，可以帮助胃肠灵活感知到个体轻微情绪的变化，当接收到“情绪刺激”的信号时，胃肠蠕动速度、消化液分泌置就会依据信号刺激程度的不同做出响应。大部分的胃肠活动并不是由大脑直接控制，而是通过胃肠神经系统的指挥完成的。

与情绪表达密切相关的激素是多巴胺和5-羟色胺。多巴胺主要有兴奋作用，当体内多巴胺水平过低，就会使人的情绪低落。5-羟色胺又名血清素，能让人产生愉悦的情绪。当体内血清素不足时，会使人烦躁易怒，失去理智。这两种调节情绪的物质在大脑中也存在，但大脑分泌血清素只占全身的5%，而95%的5-羟色胺在肠道里合成。

脑肠轴的互动

在我们的大脑与胃肠之间有条“情绪专线”叫做脑肠轴，脑肠轴是指中枢神经系统与肠神经系统之间形成的双向通路，也就是说这两个系统每时每刻都在进行信息交流，共同组成的信息交流系统，而且这个“情绪专线”是双向的，大脑和胃肠可以互相影响，当其中一方出现问题时，就会导致脑肠轴失衡，这就是脑肠轴的互动。

当人处于较为亢奋的情绪时，这种情绪传输到中枢神经系统，产生神经冲动，通过脑肠轴将信息传输到胃肠，从而影响胃泌酸、蠕动、运动，容易造成胃动力不足、胃痉挛、胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡。相反，胃肠状态又可通过脑肠轴影响中枢痛觉、情绪和行为，如当胃肠动力低下的时候，人会出现焦虑、过度警觉等。

情绪对胃肠功能的影响

情绪异常分为抑制情绪、激惹情绪和认识异常。抑制情绪主要表现是提不起精神，高兴不起来，事事无兴趣，晨间疲乏等抑郁症状。激惹情绪主要是遇事容易着急，易怒，心神不定，入睡困难，早醒等焦虑症状。认识异常主要是易被暗示，胡思乱想，恐惧害怕，表现出让临床医生难以解释的症状。

抑制情绪常伴有腹胀、早饱、食欲下降、嗳气、便秘、口气重等。激惹情绪常伴有腹痛、腹鸣、反酸、烧心、腹泻等症状。认识异常主要是对“疾病”过度的关注，反复要求解释和答案，不停地寻医问药。

容易引起情绪异常的原因主要有：受到恐吓，晋升、分房、就业受阻，工作过度疲惫，人际关系紧张，退休未能角色转换，失恋、婚变等。还有的人担心幽门螺杆菌感染、萎缩性胃炎、肠上皮化生会癌变等等。

怎样减少情绪对胃肠功能的影响

1、正确对待情绪对胃肠功能的影响：胃肠功能是人体情绪变化的晴雨表，进食不同的食物、肠道菌群的改变、气候的变化等刺激，都会影响人的情绪，反过来不良的情绪又会影响胃肠分泌和运动，产生不同的胃肠症状。如果对胃肠不适过度关注和敏感，经常处于焦虑状态反而会加重胃肠道的症状。

2、及时就医合理检查：如果出现胃肠不适的症状，特别是持续时间比较长时，应主动到医院就诊，医生会根据病情选择适合的检查，必要时做胃肠镜检查，胃肠镜是诊断胃肠疾病最准确的方法，通过胃肠镜检查基本可以排除胃肠道器质性疾病，排除了胃肠道器质性疾病其实也是一种治疗，可以减轻心理压力，改善焦虑、抑郁的情绪。

3、药物辅助治疗：对于有明显情绪抑郁焦虑的患者，特别是病程较长，反复检查无病因发现的患者，可以用调节精神的药物，以抑郁为主者常用黛力新和百忧解，有严重焦虑症状的患者可使用小剂量镇静药物如地西泮或者阿普唑仑等。

4、学会转移注意力：当感到情绪不好时，要学会转移注意力，有意识把注意力转移到其他事情上来，不要老是想着不开心的事情，通过做事占据你的时间，可以从事自己感兴趣的活动，走出家门，多与他人交流，多参加社区公益活动，使自己的注意力从自己的身体转移到其它感兴趣的事情上。

5、适当发泄情绪：当情绪不佳时，可以选择向朋友或是家人倾述，或者找心理医生去咨询，把不好的情绪发泄出去，情绪就会平静很多。