根据国家卫健委和公安部不完全统计，我国每年约有5.7万人死于溺水。要格外警惕落水事故，一旦落水，如何自救？发现他人落水，又该如何施救？溺水人员可采取仰漂式自救，溺水人员的黄金救援期只有4至6分钟。对于不熟悉水性的人来说，要记住这几点：

1.溺水后应立即屏住呼吸、放松肢体，设法浮出水面。

2.尽可能保持仰位，使头部露出水面便于呼吸和呼救。

3.腿脚出现抽筋情况，立即用单手抓住患侧的脚趾向背屈方向牵拉，按捏患侧腿肚。

4.被水草、杂物缠住手脚时，应调整呼吸，适时下潜设法解除。

人身体在水中部分的体积越多，受到水的浮力就越大，所以在能确保呼吸的情况下，仰漂姿势越标准越好。

前中国国家游泳队运动员杨丽娜演示“仰漂”自救法↓↓↓

盲目施救会导致自身陷入危险

遇到溺水者，首先一定要保证自己的安全，避免盲目施救导致自己也陷入危险。当发现有人溺水，应该记住这几点：

1.大声呼叫，寻求更多的人帮助，同时拨打110报警并联系120急救人员。

2.不要直接跳下水或手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧。

3.寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者，救人时要趴在地上降低重心，避免被拉入水中。

而在水下救援溺水者时，最好从背后游过去，接近溺水者时转动他的髋部，使其背部面向自己，然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法，溺水者因为逃生潜意识会挣扎，可能会死死勒住救援人员。靠近溺水者以后，应用手托住其颈部或头部或者腋下，让他的头部露出水面。

对溺水者施救，这些细节要牢记↓↓↓

此外，未成年人发现有人溺水后，不管会不会游泳都不要下水救人，其心智及体力均无法胜任抢救溺水者的工作。可能会给自身带来危险。

孩子防溺水，敲黑板↓↓↓

四个牢记

天气再热，不到河塘去降温。

水景再美，不到水中去感受。

水性再好，没有保障别下水。

别人再劝，不用生命去逞能！

六个不准

不准私自下水游泳，

不准擅自与他人结伴游泳，

不准在无家长或老师带队的情况下游泳，

不准到不熟悉的水域游泳，

不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳，

不准不会水性的学生擅自下水施救。

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原标题：《近期溺水事故多发！这些自救技巧一定要掌握》