以下文章来源于复旦大学附属儿科医院心理科 ，作者徐燕清
复旦大学附属儿科医院心理科.
心理科成立于1998年，服务对象为0~18岁儿童青少年及其家庭。服务内容包括心理咨询和治疗、心理测评、儿童行为训练、生物反馈治疗和住院儿童的心理科会诊。擅长注意缺陷多动障碍、孤独症及不明原因躯体症状诊断和处理。该平台用于医患沟通和信息交流。
暑假和孩子一起玩吧
暑假开始了，爸爸妈妈将如何为孩子安排假期？弯道超车？锻炼运动？别忘了加上“亲子游戏”哦！有些父母可能会说：“作业才要我陪，玩哪里需要我？他们自己玩就挺高兴的！”或者“小孩子的游戏实在太幼稚了，我和他们玩不到一起”。小朋友当然需要独处时光，和同龄人玩也很惬意，但亲子游戏自有它的妙处。
在之前的封控中，心理科门诊接到学习和情绪问题的咨询比较多。因网课、电子产品引发的亲子矛盾不少，家长经常会问“如何增强孩子的内驱力？”、“为什么要他承认自己的错误这么难？”等问题。也有一些孩子情绪问题加重，父母非常担忧、焦虑却束手无策。
那如果时光能倒流，有一种方法可以增加孩子的心理弹性，帮助他们在不开心的时候有更安全的宣泄方式，帮助他们更坦然面对失败，帮助他们不轻易言败，帮助他们提升解决问题的能力，帮助他们学会为自己的行为负责，帮助修复亲子关系，爸爸妈妈想不想尝试一下？相对轻松的暑假，正是进行亲子游戏、培养这些品质的好时机。
怎么玩才能达到上述目的？
创造不受打扰的游戏空间，专注于游戏。也许我们非常忙，那么一周一次，甚至两周一次，在一个彼此都相对轻松的固定时间和孩子好好玩一下，同样也能有很好的效果。和孩子玩的短短30-40分钟，不刷手机不聊天，全身心陪伴孩子，让孩子感受到自己是被爱、被关注的。
蹲下来和孩子的视线在同一高度，我们的笑点和兴趣点和孩子调到同一频道，站在孩子的角度去理解事物，为孩子的开心而开心，为孩子的失望而失望。让孩子感到自己是被理解、被关心的。
跟随孩子，由孩子来决定怎么玩，这时候，我们不是教练也不是导师，而是孩子的玩伴。
玩哪些游戏有利于孩子发展？
很多游戏对孩子有益，比如，情绪宣泄类：沙包、飞镖、发泄玩偶等；角色扮演类：士兵、动物家族等；家庭养育类：小厨房、洋娃娃等；创意类：画画、彩泥、折纸等；竞技类：棋牌、桌游等。
孩子画不好需要指点吗？
如果是在完成作业或上绘画课，您尽可以指点。但我们现在讨论的是“玩”，所以尽量让孩子自由发挥，不去评价孩子的作品，以免打击孩子或令孩子为了迎合我们而画。父母可以带着好奇心去欣赏、描述图画细节、适当提问，让孩子感受到我们的关注，这有利于孩子感受到安全，充分宣泄情绪。
我们对图画满意与否不重要，重要的是孩子怎么看待自己的作品。多观察孩子的表情和肢体动作，如果孩子没画好，看上去也不开心，我们可以回应：“你看上去有点失望”，“你想要画得更好”，等他们整理好心情，会决定是换一样玩还是重新来过。
孩子“输不起”怎么办？
有很多孩子在竞技类游戏输了之后会哭闹，有些家长会担心孩子太脆弱，或担心到社会上没人让孩子。其实，研究表明，家庭亲子游戏中赢得多的孩子，能够更坦然面对外面的输赢，所以家长可以放心让孩子赢。
我们可以只放一点点水，让孩子觉得赢我们没有那么容易，付出努力之后的“赢”让孩子更有成就感，更有自信。也并不是完全不能输，我们可以让孩子只落后我们一点点，让孩子感到只要下次再努力一点点就能追上我们，始终保持昂扬的斗志。
我们可以去反馈孩子的情绪，赢的时候由衷为他们高兴，感到自己的努力被看见和肯定。输的时候用语言反馈他们的伤心，让他们感受到自己的情绪被理解和包容，这也是一种安全的情绪宣泄方式。
孩子不肯结束怎么办？
我们可以在游戏前阐明规则，在游戏结束前再次提醒孩子，在游戏结束的时候，我们还可以用上“三步曲”。第一步，反馈孩子的情绪：“我知道你很想要再玩一会儿”，让孩子知道自己是被理解的。第二步，再一次阐明规则：“可是30分钟到了”。第三步，给孩子另一个选择：“我们下周再玩吧”。之后坚定温和地结束游戏，规则能让孩子更有安全感。
还有哪些游戏可以玩？
亲子阅读、有肢体接触的运动类游戏、劳动衍生出的游戏等，都可以拿来玩。等你生出一颗游戏的童心，“万物皆可玩”，孩子能经常感受到来自我们的关注、接纳和鼓励，从而得到滋养。
青少年还要亲子游戏吗？
很多家长会抱怨青少年不再像小时候那样跟我们叽叽喳喳个不停，想要了解他们太难了。
那要不要试试“曲线救国”？就像在牌桌上，酣畅淋漓地玩一局，一起组队的“搭子”自然就结成了同盟。而在轻松愉快的桌面游戏中，聊聊青少年感兴趣的话题和八卦，不仅能轻松了解信息，也有助于缓解青春期略显紧张的亲子关系。
游戏是我们和孩子交流的媒介，当我们愿意静下心来关注孩子、玩孩子喜欢的游戏，我们就能慢慢学习理解、尊重孩子。和孩子一起度过的游戏时光，也同样让我们心情愉快，这段时光将为彼此带来恒久的温暖。祝大朋友小朋友们度过美好的“悠长假期”！
作者：徐燕清
审校：朱大倩
复旦大学附属儿科医院
心理科
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原标题：《暑假，和孩子一起玩吧！》