一早8点多，宁波市区气温已达31.6℃！又是一个高温天！

今天早上6点宁波市气象台发布高温报告 ：受副热带高压影响，我市今天最高气温可达38～40度，部分40度以上，请做好防暑降温工作。

目前

宁波海曙、鄞州、奉化、江北、

镇海、余姚、宁海、慈溪、

北仑、象山十地

均已发布高温橙色预警信号

海曙区气象台2022年7月23日8时12分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计今天除西部高海拔山区外，我区所有镇乡（街道）最高气温将达38～40℃局部40℃以上，请注意防范高温对农业、交通、电力、用水、人体健康等的不利影响。

鄞州区气象台2022年7月23日8时17分发布高温橙色预警信号：受副高影响，预计今天白天我区除东钱湖镇和横溪镇的高海拔山区外，其余镇（街道）和高新区的新明、梅墟、聚贤等街道将出现37～39℃局部40℃以上高温天气。请注意防范高温热浪对城市运行、安全生产、室外作业、农业生产、人体健康等不利影响。

奉化区气象台2022年7月23日8时14分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计今天白天我区除溪口镇、大堰镇的高海拔山区外，其余镇（街道）将出现38℃及以上高温天气，请注意做好防暑降温工作。

江北区气象台2022年7月23日8时14分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计今天我区所有街道（镇）最高气温可达38℃，局部可达40℃及以上。请注意做好防暑降温工作

镇海区气象台2022年7月23日8时13分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计今天我区所有镇（街道）将出现37～39℃局部40℃以上的高温天气，请注意做好防暑降温工作。

余姚市气象台2022年7月23日8时13分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计今天我市除四明山镇、大岚镇、梨洲街道、鹿亭乡的高海拔山区外，所有镇（乡、街道）的最高气温将升至37~39℃，局部40℃，请做好防暑降温工作，注意防范高温对农业、交通、电力、用水等的不利影响。

宁海县气象台2022年7月23日8时13分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计今天我县跃龙、桃源、梅林、黄坛、强蛟、西店、茶院、力洋、胡陈、岔路、大佳何等镇（乡、街道）将出现37～39℃局部40℃以上的高温天气，请注意做好防暑降温工作。

慈溪市气象台2022年7月23日8时14分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计今天前湾新区及我市所有镇（街道）最高气温可达37～39℃，局部40℃及以上，请注意做好防暑降温工作。

北仑区气象台2022年7月23日8时12分发布高温橙色预警信号：受副热带高压控制，预计今天我区小港、戚家山、新碶、大碶、柴桥、霞浦街道最高气温可达37~38度，局地39度以上，春晓、梅山、郭巨、白峰、大榭街道最高气温可达37度左右，注意防范高温热浪对城市运行、安全生产、农业生产、森林防火、人体健康等不利影响。

象山县气象台2022年7月23日8时10分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计今天白天我县黄避岙、贤庠、大徐、墙头、西周、新桥、丹西、丹东等中北部镇、乡（街道）最高气温可达37～39℃局部40℃以上，请注意做好防暑降温工作。

据市气象台预报

今日，周六（23日）

晴到多云午后转雷阵雨，

气温28℃至39℃；

周日（24日）

晴到多云午后局部雷阵雨，

气温26℃至36℃

本周末

高温和雷阵雨来回切换

防暑防晒防强对流一个也不能少

今天恰逢大暑时节，高温下人的出汗量会大大增加，宁波市医疗中心李惠利医院中医科副主任张增祥医生提醒，一定要补充足够的水分，尤其是户外工作者排汗量非常大，需要额外补充水分，尤其是淡盐水，预防中暑。同时要多吃新鲜蔬菜，不仅能为人体提供必需的营养素，还能为人体补充所需的大量维生素。

“有的人常在酷热的三伏天里喝冷饮解渴，虽然当时过瘾，但其实影响脾胃功能；另一方面也造成了血管的急剧收缩，阻碍了血液循环，并不利于体内散热。”张增祥医生建议，夏季尽量少吃生冷、冰镇食物，当以熟食、温食为主。此外，三伏天市民可多吃健脾化湿的食物，比如绿豆、薏米煮粥；荷叶、藿香、佩兰、乌梅泡茶；生姜切片煮水。

原标题：《一早31.6℃，又是一个高温天！宁波全域发布高温橙色预警信号》