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有时候，虽然你在一段恋爱关系中，却始终无法和对方达到真正的亲密。

当你想谈谈双方的感受、谈谈这段关系时，ta就会习惯性地逃避、找借口，闪烁其词，甚至用各种方法保持你们之间的距离。于是，你只会感到无尽的孤单沮丧、认为自己无足轻重。

如果是这样，对方很有可能是“情绪无能（emotionally unavailable）”，典型的情绪无能就是我们常说的“爱无能”，但它实际上比爱无能的范围更广——它是指一个人在亲密关系中，对于深刻的爱，或其他深层的需要相互交流的情感不感兴趣，无所适从。

很多情绪无能的人，经常会误以为，并宣称自己是非常独立、追求自由的人。那么，究竟是放荡不羁爱自由，还是爱无能呢？

一起来看今天的文章。

「爱无能/情绪无能」

是一种怎样的体验？

在与“爱无能”的人处于一段亲密关系中时，你可能以为自己遇到的是绝佳的伴侣。因为ta可能彬彬有礼、与你有非常好的智力交流，性生活也很和谐，常常夸赞和关心你。在外人面前，你们琴瑟和鸣，如果你不想深究，就不会觉得不舒服。

但其实，你们的关系在ta的深层情感方面是缺失的，所以，一旦进入需要交流深层情感的层面，ta的那道阀门就关上了——ta既不想了解你的感觉，也不想诉说自己的感觉。

简单地说，情绪无能者是这样一群人：ta们不具有爱的能力，不允许自己去爱，因此不会将自己调整到“可以去爱”的位置上。但ta们并不是不负责任的人，ta们会做好自己应该做的事情——那些显露给外人看的事情。

这和安全型的人不同：如果一个人是安全、自信的，ta也并不会依赖一段感情，但是，ta会勇敢地让自己全身心地投入这段感情。而且，ta们会在一开始就保持坦诚，说出自己的想法，并愿意就双方的想法进行交流。

有些人的“爱无能”是长期的，这可能是因为精神疾病或童年阴影，这些人可能从来没有过“爱”的体验。有些人则会在一些情况下变成暂时性的爱无能，当生活中出现了其他需要比感情优先处理的事物——家庭责任、学习教育、公司业务或身体不适等，ta们就会调低爱情的优先级；或者是刚刚离婚或丧偶的人，也有可能暂时没有准备好投入一段新的恋情。

还有一些爱无能的人则处于两种类型之间，ta们可能是被一段或几段感情所伤，可能是过去的感情经历，也有可能是孩提时代被父母伤害，从而害怕再次坠入爱河。

通常情况下，造成爱无能的原因交错重叠。因此，要从外表判断一个人的“爱无能”是长期存在的，还是阶段性的，是非常困难的。

有一些人，外表看起来开诚布公，乐于谈论自己的感受和过去；但是直到和ta们确定关系之后，你才会意识到ta们并不能真正和你坦诚相待、做出承诺。

「爱无能」的8个典型信号

信号1：害怕承诺

对爱无能的人来说，关系中承诺往往也是困难的。Ta们不仅害怕针对你们之间的情感进行承诺，也不愿意对这段关系里的一切承诺，特别是你们未来的计划安排。

信号2：无法进入亲密关系的下一阶段

在一开始，ta们可能会热烈地追求和赞美你，同时也是最佳的倾听者和交流者，因此散发着致命吸引力，但ta们似乎总是无法进入亲密关系的下一阶段——每当要迈入下一阶段，比如公开恋人关系、同居、见父母、订婚、结婚时，ta们就会退缩，导致你们的关系总在原地转圈。

信号3：喜欢保持距离

在与ta们交往的时候，常常会感觉ta们是复杂的、读不懂的，然而一旦你表现出热烈的情感，ta们就会退缩。在关系上，ta们更喜欢强调需要有自己的空间，经常不会及时回消息，总要过一段时间才回，更不喜欢视频、语音。

信号4：对过去讳莫如深

很多爱无能的人有过创伤的感情经历、痛苦的分离，让ta们对深入交流讳莫如深。不仅不愿意谈及自己的感觉，也不愿意和你谈论这些经历本身，总是含糊其词、模棱两可。

可能ta们始终在挣扎于过去的恋情（即便已经过去了很久），或者与父母的感情中。当一个人心中有未被好好处理的、严重的情感创伤时，ta也可能进入爱无能的自我保护模式。

信号5：以自我为中心

爱无能的人总喜欢生活的中心是自己，其实ta们并不真的在乎其他人的感受。Ta们喜欢被追求、被环绕的感觉，但却很少是主动、热烈追求的那个人。在亲密关系中，ta们喜欢做掌控节奏的那个人，无论是进展的快慢，还是约会时间。

信号6：避免亲密

Ta们会找各种借口避免两人呆在一起，或者在一些两人安静独处的时刻，为了避免亲密，而故意忙东忙西。

爱无能的人对性行为比性亲密更感兴趣。在做爱以后，ta们也会找借口赶快离开。有时候，ta们的伴侣关系在事实上并不亲密，两人就像是炮友。

信号7：不靠谱

Ta们无法处理任何认真的感情，也拒绝严肃的沟通，把所有压力转变成玩笑。当ta们不能够应对他人的强烈情绪时，会表现出一种被动攻击，比如突然消失，不再回复消息等。Ta们还会习惯性迟到、经常在临行前突然取消安排。

信号8：反对在社交网络上的暴露

Ta们不会在微博、朋友圈等各种社交网络上和自己的爱人互动，不会把对方设为置顶，不会官宣对方的照片，不会讲述与自己恋情相关的故事。

以上是一些爱无能的典型信号，如果你身边的ta有好几条符合的表现，你就要有所警惕了。如果你识别出这些信号，却选择了忽略和否认，将失望和沮丧当做暂时的情绪来合理化，就有可能会陷入长期的不幸中。

另外，一个值得注意的现象是，往往两个同样爱无能的人会走到一起，ta们因为自己也不知道是什么的原因互相吸引。因此，如果你检视出对方是爱无能，而你们仍然保持着你认为是不错的关系，也要再同样检视一下自己。

感觉伴侣是「爱无能」的人，

该怎么办？

很多时候，爱无能的人会被误以为是“孩子气”，或者只是“玩家”，你甚至会觉得爱情对ta们来说是游戏——因为上一秒ta们还对你说着情真意切的话，下一秒就可能变得冷漠疏远。

的确，拥有爱无能的伴侣会带来很多挫折和痛苦，但你需要知道，情绪无能的人并不是“坏人”。Ta们往往只是由于过去的经历而感到精疲力竭，想要简单轻松，因此还没有准备好重新敞开心扉。

大多数爱无能的人是自知的，ta们会认识到自己的这一问题，并在一段关系的早期，就能显现出ta们是否具有爱的能力（语言或行为上）。比如，在约会的过程中，ta也许曾有所暗示，或者直截了当地承认过自己并不擅长处理亲密关系，或者不相信婚姻、没有准备好结婚等等。

在你面对这样的人时，不要忘记你始终有两种选择：离开，或者留下。

如果你觉得在这段感情中无法得到自己想要的，可以选择离开；如果你觉得足够爱ta，而对方也有敞开自身的迹象，或可能，你可以安静地陪伴。但无论如何选择，都千万不要冒昧地想要改变ta。

爱无能是可以改变的，ta们完全可以进入一段更亲密的感情中，但你无法改变任何人，最终的改变只能靠ta们自己。

大多数与爱无能者的冲突都是这样产生的：你发现自己正在遭遇对方的挑战时，自以为能够改变ta。这时，你可能误以为，你可以通过你的爱情和努力去让ta改变。于是，你开始不断施压，push对方接受更加亲密的关系。结果却往往会适得其反，加剧ta们的自我保护和对抗。

更好的做法是，不要从你自己的角度出发对ta进行审判、责备，不要强迫ta走出自我保护的笼子。

其实，在爱无能的人内心深处，往往会有一些隐藏的关于信任和恐惧的问题，是这些阻挡ta们坦然地接受爱情。至少在目前的阶段，ta们还没有准备好进入一段认真的感情。先暂时放下你的期望，至少要先给ta们一个舒服的、能呼吸的空间。这样，ta们才有可能有一天会走出那些旧日的情感。

还有一种经常出现的情况是，随着ta这样的表现越来越多，你所做的努力无能为力，会感到受伤、被利用、迷茫和困惑。你觉得自己被轻视、怠慢，自尊和自我价值都会遭到挑战，但你却依然和一个持续伤害你的人在一起。

这时，不要觉得你的痛苦全是对方的责任。是我们自己选择了和什么样的人在一起，这与别人无关。如果你自己深深被ta吸引，并在注意到ta发出各种各样爱无能的信号时，却仍然与之不断纠缠、始终无法改变，由此影响到你自己的自尊时，你该反思一下：为什么我自己在放任这一切继续？

你要学会对自己负责，你的自尊、快乐、价值都是自己建立的：这不是任何人的错误或责任。如果你本身是低自尊、不快乐的，那在这样的关系中受虐就会对你的自我评价进行“确认”，使你确信自己没有价值，不配被爱。

当你遭遇到挫折时，其实是你需要在爱自己上多下一点工夫。另外，也不要执着于在对方眼中你是不是一个“完美的伴侣”。其他人的爱对于你来说只是一个额外的奖赏罢了，而不是用来证明“我很好”的必需品。最终，你会慢慢地不再那么重视其他人给了你什么，怎么评价你。

说到底，和爱无能者的恋爱就像是一面镜子——那些我们所吸引的人，往往能映射出我们，而拿着镜子的人正是我们自己。