原创 张勤华 翁晓晨 第一妇婴客服中心

明天就是我们的传统佳节——端午节，早有准备的人们已经在门前挂起了艾草花束祈福辟邪，五花八门的各类粽子也纷纷登场。我们的生活再次有滋有味、热气腾腾。

一妇婴中西医结合科特别推出端午节民俗小攻略，记得点赞转发收藏哟~

吃什么？

吃货们想必已经见识过了各种粽子，造型五花八门，包裹的食材十分丰富：蛋黄鲜肉粽、赤豆蜜枣粽、麻辣牛肉粽、火腿板栗粽等等。

粽子好吃，可不能贪吃哟，如果是脾胃虚弱者，吃了粽子就容易腹胀、泛酸、嗳气。有人天气热了，还爱吃冷粽子，那就更影响脾胃运化了。

有喜欢研究中医的朋友就要问了，粽子是糯米做的，中医书上不是说糯米“养胃”，还用来治疗脾胃不好呢，为什么也是糯米做的粽子，脾胃不好的就不能多吃呢？

确实，《本草纲目》里写到：“糯米，暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗……” 但医书记载的是拿糯米研磨成为粉末，同煮米汤一起喝下，这样才是用于治疗脾胃虚寒。

而在糯米中加油、加糖、加肉甚至麻辣调料做成的粽子，则粘滞滋腻，难以消化了。因此在《本经逢原》里就写到：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不粘滞，且利小便，以滋肺而气下行矣。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

所以，脾胃虚弱、容易食积的老人、小儿，大病之后运化不足，或者体质湿热、火盛便秘之人都不适宜多吃粽子。如果要吃，就简简单单、回归本源：纯糯米粽加些赤豆。

赤豆可以利水祛湿，或加入红枣增加补中益气、养血安神之效，对于阴血亏少的女性比较友好。

除了粽子，还可以喝些自制菖蒲酒。菖蒲酒具有提醒开窍、化痰和胃、强身健体的功效, 可以治疗筋骨不利、风湿疼痛等。《本草纲目》记载菖蒲酒主治“三十六风， 一十二痹，通血脉，治骨痿，久服耳目聪明”。菖蒲酒的制作，主要取用石菖蒲适量，用度数较高的白酒浸泡，早晚饮用。也可根据自己的需求加入其他中药食材，酿一壶“对症下药”的端午蒲酒。

玩什么？

2022年首届世界龙舟联赛正在福州热闹进行中，无法亲临现场感受传统竞技的魅力，那我们在家中能玩什么呢？

古人端午节有在屋中贴五毒图的民俗，以红纸印画五种毒物，再用五根针刺于五毒之上，寓意将毒虫刺死，除害免灾。还有剪艾虎粘艾叶的习俗，祈愿镇祟辟邪、佑护安宁。

端

午

端午安康

端午另一个重要古俗是蓄兰沐浴，《大戴礼记》有记载：“五月五日蓄兰为沐浴”，认为泡药澡，可以攘病驱邪、驱瘟。常用的中药为艾叶与菖蒲。艾叶具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功效。菖蒲能够开心窍、祛痰湿、醒神志，其含有的挥发性具有中枢性镇静、抗惊厥的作用。

夜晚时分，何不来一杯菖蒲酒，观看龙舟赛同时，感受“浴兰汤兮沐芳华”的舒畅？

挂什么？

以往人们认为农历五月是恶月，重五之日更是恶日，需要插艾、佩三丝、挂香囊等来辟秽祛邪。

从季节气候来说，湿热蔓延容易导致各类蚊虫蛇鼠滋生，也是容易发生“疫厉流行”的季节。

民谚云：“五月五日午，天师骑艾虎，手执菖蒲剑，蛇虫归地府。”人们习惯用菖蒲作剑，用艾叶作虎，悬挂于门首，用以辟邪。菖蒲、艾叶二者合用，既能驱虫辟邪，又能净化空气、提神醒脑。

另外家中也可以熏苍术、白芷、丁香等中药材来避疫，也很符合当下疫情防控之需。

节日里，佩戴图案纹饰精美、形状各异的香囊是凹造型的不二之选。

香囊内的细末是由多种芳香气味的中草药研制而来。通过佩香让药物成分经过口鼻吸入、皮肤、经络吸收，从而起到芳香化浊、驱虫防病的功效。

资料照片

我科历年爆款的两种香囊今年又到了佩戴时节了，其内的中药材经过我们精心挑选，磨粉装袋，可以完美达到驱蚊安神之效。

端午香囊

Dragon Boat Festival

驱蚊香囊

配方

石菖蒲、紫苏叶、佩兰、

白芷、艾叶、薄荷、

金银花、丁香、藿香、

冰片等

功效

驱蚊防虫

不适宜孕妇及婴儿佩戴

安神香囊

配方

玫瑰花、丁香、白菊花、

冰片、荷叶、灯心草、

檀香、合欢花、石菖蒲、

生槐米等

功效

安神除烦

不适宜孕妇及婴儿佩戴

注：香囊暂时不支持互联网医院，有需求的朋友可通过线下看诊取配。

就诊方法

挂号预约——中西医结合科

东院 周一至周六全天（8:00-16:30）

西院 周一至周六全天（8:00-15:00）

挂号方式

1）电话预约：968886 （周一至周六8:00-17:00，国定节假日除外）

2）支付宝生活号：上海市第一妇婴保健院

3）微信服务号：第一妇婴客服中心

原标题：《哪款粽子最适合女性？一妇婴中西医结合科陪您健康过端午》