—中国传统二十四节气 —

立

夏

节气

春意藏，夏初长。

立夏是二十四节气中的第七个节气，

预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始。

《月令七十二候集解》曰：

“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”

“夏”有“大”的意思，

立夏之后，天气晴和，满目翠绿，生机勃勃，

大自然奏响了生命力之歌的重要音符。

立夏三候

一候蝼蝈鸣

蝼蝈是一种小的昆虫，适宜生活在温暖潮湿的环境中，随着蝼蝈的鸣叫，夏天的味道浓了。

二候蚯蚓出

蚯蚓掘开湿润的泥土由地下爬到地面呼吸着新鲜空气。

三候王瓜生

《图经》：“王瓜处处有之，生平野、田宅及墙垣……”在立夏时节，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

立夏习俗

·秤人·

立夏有秤人的习俗，司秤人会一面打秤花，一面讲着吉利话，立夏秤人会带来福气，人们也祈求上苍给他们带来福运。

·斗蛋·

立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。

·尝新·

立夏还有尝新活动。如常见的“立夏见三新”之谚，就是吃立夏时节长出来的鲜嫩物，如典型的“三新”有：樱桃、蚕豆和竹笋，或者因地制宜地替换为青梅、麦子、豌豆之类。

·吃立夏饭·

旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”。

立夏养生

慎起居

立夏以后气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。

清饮食

立夏过后，阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、等病症。建议多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。

慢运动

立夏以后，随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗及运动后要适当饮温水或盐水来补充体液，维持电解质平衡。因此，立夏后人们宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。

今日，立夏

在这万物生长的旺季

去恣意挥洒汗水吧

只要有昂扬向上的斗志

人生终会如夏花般灿烂

愿你所有努力终有回报

所有美好

都如期而至

原标题：《二十四节气——立夏》