死亡不是永别，遗忘才是 | 我们如何面对离别？

前两天，朋友的奶奶去世了，是在睡梦中安详地走的。

她打电话告诉我，她很难过。这几年在外奔波，几乎没有什么时间去陪伴她。她努力回想曾经和奶奶相处的日子，竟然记不起她说过什么话，做过什么事，甚至连她的样子都有些模糊了。一想到这些，她突然就感觉很空洞，很害怕。

“我想努力记住自己的亲人，但如果现在连碎片的记忆都抓不住，或许未来某一天，这个人是不是会真的被人彻底遗忘，就像从来没有存在过一样？”

我想起电影《寻梦环游记》里所说：“一个人真正的死亡，是他被所有人遗忘的时候。每个人活在这个世上的目的不是为了被人遗忘，而是为了被人爱。”死亡并不可怕，它只是走出了时间，被人遗忘才是可怕，这说明了你与生前的世界彻底断了联系，没有人可以再证明，这个世界有过你。

▷ 电影《寻梦环游记》

身边人突如其来的离去，无疑给我们带来沉重的打击。而清明节的意义，或许就是告诉你，不要忘记曾经有这样一个人来过你的世界。

我们会为他们的离开感到悲伤，也会因为他们在生活中的缺席感到失落，但是这一切终究会过度。只要我们带着对他们的爱和记忆继续生活，他们就不会真正地离开。

如果你暂时没办法从哀伤的情绪中走出，也没有关系。

这个清明，就让我们一起来探讨「离别」。让心理咨询师陪你渡过哀伤情绪，学会疗愈离别带给我们的伤口。

在这里，你可以了解到：

▨ 什么是哀伤情绪

“在面对外在世界带来的丧失和离别时，我们通常会经历哀伤的心理过程，包括引发悲伤难过的情绪、不良的生理反应，淹没了对生活的控制感，甚至质疑生命的意义。”

▨ 心理咨询师告诉你，如何面对「离别」

“丧失带来的哀伤可能会随着时间慢慢消失，但总会在某个不经意的瞬间让人泪流满面，或许我们会选择自我消化这份哀伤，但同样，身边的人也可以陪伴你一起，度过每段哀伤的时光。”