为了人们的健康，为了加强对肾脏的保护，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议每年 3 月份的第二个星期四设立为 “世界肾脏日”，旨在提高人们对慢性肾脏疾病及其引发的心血管疾病的危害伴随高死亡率的认知，让人们尽早意识到早期检测和预防慢性肾脏疾病是全球急需解决的问题。

世界肾脏日

2022 年 3 月 10 日世界肾脏日（World Kidney Day），是 第 17 个肾脏病日，主题是“人人关注肾健康——吾爱吾肾、知识强肾”。在全球十大死因中，肾脏疾病已上升至第 10 位，死亡率也从 2000 年的 81.3 万上升到 2019 年的 130 万。

当肾脏生病或发出求救信号时，人们常常后知后觉，未及时就医。其实，肾脏病也会发出异常信号，身体出现一些蛛丝马迹，为了自己的健康，人们应该关注细节，关爱自己的身体，及时发现问题。

肾脏病的异常的信号

①尿色异常：如血尿、酱油色尿等；

③出现排尿困难或出现尿频、尿急、尿痛，也有可能出现尿量异常，出现少尿、无尿或者夜尿增多等现象；

④尿液中出现不易消散的大量泡沫；

⑤身体出现眼睑、脸部、足部、腿部等部位水肿；也有可能伴随乏力感或伴有高血压；

⑥当肾脏的功能受损时也可引起的症状：如皮疹、关节痛、口腔溃疡、脱发等。

如果您珍爱自己的健康，当肾脏出现上述信号时，请您一定要多加关注或就医体检，早诊早治防微杜渐。

损害肾脏的药物列表

肾脏作为人体的排泄器官，很多的药物会从肾脏这里泄闸，别看一颗小小的药丸，它具有两面性，除了治疗作用外，是药三分毒，就像炮弹一样，会对肾脏有直接或间接的损伤。

保护肾脏的生活习惯

⑴保持良好的生活习惯，如少熬夜，避免劳累；

⑵合理饮食，少食盐，少食油炸、少食高糖高脂类食物、少辛辣刺激类的食物等；

⑶适量运动；

⑷适量饮水，勿憋尿；

⑸减少或避免经常接触化学类物质，如染发、使用某些化学物质超标的化妆品等；

⑹定期体检，关注尿常规里的指标变化及肾脏彩超。

希望您有一双慧眼，善于发现身体的信号，留意观察尿液、尿量等变化；避免随意乱用保健品，滥用药物，避免自我药疗；避免盲目信从有些偏方；避免使用对肾脏损害的药物。

预防感染，做好防护；如有不适，正规就医，定期随诊。

糖尿病肾病科：

3397125、3395109

供稿：姜蓓蓓

原标题：《【健康新视界】第十七个世界肾脏日：吾爱吾肾、知识强肾（内有视频~）》