对很多人来说，搓澡是人生不可舍弃的乐趣，尤其冬天，洗个热水澡再搓搓泥儿，搓下的“泥”越多，就越有成就感，摸着自己光滑的皮肤，好像从内到外都“干净”了。

古人的“洗浴一条龙”

早在殷商时期龟甲上记载的文字中，就有「沐」「浴」等字，「沐」的字形就像双手捧着一盆水在洗头发，「浴」字则像将人置于一个器皿中，并在人的两边加上水，以此来模拟出洗澡的画面。

搓澡巾硬质粗糙的表面材质+大力出奇迹的物理攻击，很容易损伤皮肤屏障，除了让人干痒，还会增加皮肤病风险。

临床发现，有些成年人身上长传染性软疣，俗称“水瘊子”，水瘊子本来常见于免疫力较低的婴幼儿和儿童，经常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡时，皮肤的角质层就会遭到破坏，降低对病毒的抵抗力，使皮肤病风险增加。

建议用毛巾替代搓澡巾，将沐浴露涂抹身体，停留3~5分钟后再用水冲掉，这时角质层已经软化，用柔软的毛巾轻轻擦洗就能把“泥儿”搓下来。肘部、膝盖等角质层厚的部位可使用搓澡巾。

搓澡力度

不要搓得又红又肿，如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议日常勤洗澡，但不是“攒着洗，用力搓”。

搓澡频率

杨希川教授表示，一个月左右搓一次就可以，频率太高反而伤害皮肤。

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。

应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。

常用清水洗澡

皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水，沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。

对于一般人，出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。注意水温不易过热，否则会加重瘙痒、干燥。

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。

应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏几率。

来源：生命时报

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原标题：《如何成为这个冬天最会搓澡的人》