“我的情绪我做主”

主题心理健康讲座

11月16日下午，江宁路社工点依托静安区心灵导航工作室召开了以“我的情绪我做主”为主题的心理健康讲座。会议由江宁路社工点社工魏丽主持，特聘国家二级心理咨询师于雷主讲。

在讲座中，于老师首先通过PPT介绍,和社区矫正对象一起讨论了各种情绪的含义、表达以及平时遇到的真实相关场景，从而使社区矫正对象对情绪的概念有了基本的了解。之后通过有趣的互动环节，循序渐进地用OH卡这个轻松方式,和社区矫正对象展开了深入讨论。在OH卡活动中,于老师先邀请社区矫正对象自己动手做一张有个性的名字卡，并且画自己最喜欢的东西，然后根据每个人喜欢的东西拼凑在一起,再请社区矫正对象观察表情丰富的卡片,去感受人物的情绪,并且把自己体验到的情绪词当作任意一样小物件画在自己的画上。

在整个过程中，社区矫正对象一边感受思考,一边在画上画了好多“情绪词”,随后社区矫正对象把各自的情绪词根据正向和负向二个维度来分析汇总,且根据抽取的OH卡画面来编写演绎来各自的情绪故事，通过故事宣泄自己的负面情绪。

通过此次心理健康讲座的学习, 社区矫正对象对情绪有了新的认识,能更好地控制自己正向和负向的情绪，纷纷表示之后在日常生活中都要积极向上的生活。

原标题：《“我的情绪我做主” 主题心理健康讲座》