以下文章来源于新时代的老中医 ，作者孙士清

新时代的老中医.

专业的医生，讲述实在的中医。

照理来说，怕冷，就不该出汗。

既然出汗了，应该感到热才对。

可偏偏有那么一群人，既怕冷，又出汗。

因为怕冷，衣服必须比别人穿得多，但穿多了一会儿就出汗，于是只能脱掉衣服；刚脱下又冷了，瑟瑟发抖，仿佛冷风直往身体里灌，不得不再穿上衣服，于是又出汗了……

似乎永远处在矛盾之中，难以自拔。

为什么？

怎么办？

会不会看不好了呀？！

为什么？要从“心”里找原因。。。

这种“又冷又汗”的情况其实并不罕见，它多发生于重大疾病的恢复期、外科手术之后以及女子产后，彼时身体虚弱，相对怕冷，稍稍动一下或者喝点热汤则较往常更易出汗。随着身体的康复，大多数人的“冷汗”可以自然痊愈。

但是，陷入矛盾深渊的少数人则不然，他们症状比较严重，而且难以走出困境。

矛盾的根源已不在身体，而在心理——紧张、焦虑、不安、郁闷，会干扰植物神经对汗腺的调控，也会影响体表的冷热感觉，导致莫名怕冷，动不动就淌汗。

这种出汗在医学上被称为“精神性发汗”，这种怕冷也与精神因素相关。所以，只要心结不打开，既出汗又怕冷的现象就会一直存在下去。

怎么办？打开心结说对策。

第一，放轻松：这不是大不了的事儿。

这真的没啥大不了，植物神经功能失调而已。

有人在彻底放松心情后，当天就把裹了一个夏天的棉裤脱了……冷吗？不觉得。还出汗吗？棉裤都脱了，汗当然没啦。

第二，学穿衣：切断 “怕冷”和“出汗”的恶性循环。

立即痊愈的毕竟是个例，对大多数患者来说，缺乏脱掉棉裤的果敢，想要尽快改善症状，必须阻断 “怕冷”和“出汗”的恶性循环。

我们必须明白，出汗与怕冷是互为因果的。

因为怕冷，所以会过度保暖，多穿衣服、不开空调、门窗紧闭，甚至学着艾灸、泡脚、刮痧，然后开始出汗，出很多汗；因为一直出汗，稍有风吹草动就会感到彻骨寒冷，然后更觉得应该保暖……如此，恶性循环，永无止境。

切断恶性循环，应该从保证不着凉开始。

如果你出汗了，请尽快把汗擦干；汗出得太多，衣裤都湿透的，必须换掉；如果你去医院，请随身带上可挡风御寒的衣服、围巾、帽子等，因为地铁上、医院里的空调真的很冷；在任何地方，都应避免让风对着人直吹，不管冷风热风。

然后，你还得保证不出汗。

当你发现在安静状态下穿一件毛衣会出汗，请先把毛衣脱掉，在无风的室内擦干汗水（避免着凉），然后换穿长袖棉衣。

如果穿着长袖棉衣不出汗，但外出活动时会出汗，那么请在下次外出前换穿更凉快一点的衣物。

增减衣物的原则是，在不感到寒冷的前提下，尽可能让自己不出汗，至少明显少出汗。

做到了正确保暖、不捂出汗、用好空调，其实病已好了大半。

第三，吃中药：疏肝解郁，养心安神，吃对中药才圆满。

有人问，我放松了心情，也在努力学着增减衣物，为什么“出汗”还是难以控制？

有时明明没出汗，安静的坐着看书呢，忽然想起某事，心里一紧张，立即淌汗了，特别是手脚心，最容易出汗，然后又感到冷了……难道是哪儿做错了？

你没错，这就是 “精神性发汗”的典型症状。努力做到上面说的两点对策，你的症状会明显减轻，剩余部分则要依靠中医了。

针对精神性出汗与怕冷，中医多采用疏肝解郁、养心安神的治法，常用方剂有逍遥散、柴胡加龙骨牡蛎汤、甘麦大枣汤、生脉散、安神定志丸等。

需要注意的是，精神性的“冷”和“汗”理应按心理疾病治疗，简单的吃点补药是没用的；非但没用，随便进补还会加重病情，造成后续治疗困难。

有人以为自己体虚，天天用黄芪、红枣泡水喝，结果吃到上火，还是止不住出汗、治不了怕冷——吃错药，哪能好？！

吃对中药，病才真的会好。

原标题：《【曙光·科普】穿衣出汗，脱衣怕冷，怎么破？》