原创 陈海冰 风之家园

有些病友常常抱怨，得了痛风就像嘴巴被判了死刑，这也不能吃，那也不能吃。然而小编想告诉大家，即使得了痛风，也可以吃的很丰富，不亏待自己的嘴巴，一起来看看（缓解期）食谱吧~

一

米饭二两+凉拌莴笋胡萝卜+蒜香鲫鱼+紫菜蛋花汤

莴笋100g、胡萝卜150g，莴笋、胡萝卜切丝后焯水，加少量橄榄油、酱油等调味。嘌呤含量18.4mg。

鲫鱼75g，鲫鱼洗净后加少许盐、蒜末、姜丝等腌制20分钟；入油锅煎至两面金黄后出锅；锅内加入老抽、糖、醋、盐和适量水，烧开后将煎好的鲫鱼倒入，小火焖8-10分钟，至汤汁浓稠即可。嘌呤含量102.8mg。

嘌呤含量3.8mg。

二

葱香芥麦饼+百合南瓜+青椒牛柳+白菜虾皮汤）

荞麦面粉100g，将荞麦面揉成光滑面团，饧30分钟，加入葱花、少量油擀成圆饼状，入油锅内烙熟。嘌呤含量30mg。

南瓜100g，鲜百合50g，南瓜去皮后切薄片，鲜百合洗净沥干后掰片置于南瓜上，隔水蒸15-20分钟，出锅后撒适量葱花即可。嘌呤含量2.8mg。

青椒100g，牛瘦肉50g，牛肉洗净后切成条状，焯水；锅中加适量油，入牛柳、青椒丝炒熟，加盐、酱油调味即可。嘌呤含量50.6mg。

大白菜50g，虾皮5g，白菜切丝，虾皮温水中浸泡5分钟；锅中加入适量水，放入虾皮煮开，加白菜丝再次煮沸，加入葱花、盐等调味即可。嘌呤含量13.2mg。

是不是垂涎三尺，想立马大快朵颐啦？