曾经有7天长假放在我面前

我没有珍惜

等到失去才后悔莫及

节后最痛苦的事莫过于此

转眼间假期已经结束了，

自己还没充分表达对祖国的热爱之情，

朋友圈的照片还没发够，

天天睡到12点的美梦还没做完

假期居然就已经结束了！

今天开始上班的上班，上学的上学……

想到这里……

这一刻是不是深刻理解了什么叫做

“白驹过隙”、“乌飞兔走”、

“时光如梭” … ?

不论国庆你是在外面浪，

还是在家里蹲，

都无法逃避、

必须面对的就是：

节！后！上！学！上！班！

话说国庆结束不可怕

可怕的是

过完了国庆后，

今年就没有长假了啊！！

没！有！假！放！

所以说，

收心养性，迎接2022年吧

大家是不是情绪开始低落了捏

而且秋天到了，

冬天还会远吗？

......

看到你们今天这个状态

小编就要鼓励鼓励你们了

不用担心，

Hold住假期综合症！

俗话说

颓废是糖，甜到忧伤

生命不息，奋斗不止

人嘛，总要学着面对现实咯

其实，为了考虑大家的感受

小编搜集了如何在假期后

回归状态的方法

很实用哟，

横竖都是难过，

不如借助这些方法

少难过一点。

给自己适应时间

每年的国庆假期

说长不长，

说短也不短，

我们的身心开始去适应一种

“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，

假期一结束，

意味着又要开始一种

“条理、紧张、挑战、理性”的

工作或学习状态。

趋利避害是人的本性，

理智层面的假期结束了，

但潜意识层面的假期还没有结束，

所以，

出现节后综合症是一种

生理和心理的正常反应。

给自己一周的适应时间，

让意识和潜意识接上轨。

调整生活作息

节日期间，

各位亲友聚会，

应酬会面，

会提高我们神经系统的兴奋性，

导致晚上睡不着，

早上起不来。

所以，

现在应“静下来”，

避免高强度应酬，

在宿舍休息，

吃些清淡的饮食，

新鲜的水果，

听些轻音乐，

晚上早点睡。

运动调整精神状态

假日期间，

运动减少，

会让人变得“懒懒的”，

收假后，

可以进行运动量相对大的运动，

比如快跑、打篮球

可以帮助身体消耗一些能量，

重新获得元气。

饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉，

导致肠胃负担过重，

收假后的饮食不济

也容易让人精神不振。

收假后三天可以只吃素，

也可以大量喝白开水，

多吃粗纤维和绿色蔬菜，

加速身体的新陈代谢，

帮助胃肠道恢复健康。

来源：荆楚潮教育

原标题：《【温馨提示】国庆假期已结束，收心攻略送给你》