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“写信告诉我 今天海是什么颜色

夜夜陪着你的海 心情又如何

灰色是不想说 蓝色是忧郁……”

每当听到这首歌，我仿佛看到了蓝色的大海，都说心情不好的忧郁的心情都会觉得平静和包容。

颜色真的会影响我们的情绪吗？

颜色与情绪

答案是显而易见的，不同的颜色会带给我们不一样的心理感受。

1 什么是色彩心理学？

色彩心理学是研究色彩如何影响我们的行为，情绪以及对他人的印象。颜色对心理的影响涉及两个主要类别：暖色调和冷色调。

色彩的冷暖，指的是色彩的视觉感受，看起来凉爽就是冷色调，看起来温暖就是暖色调。

冷色调给人理智、稳重和距离感；

暖色调则让人产生放松、温馨和亲近感。

2 颜色在生活中的应用

在我们的日常生活中,合理地应用颜色不仅能让人心情愉快,还有利于身心健康。在临床工作中,颜色作为一种辅助手段用于一些疾病的治疗。

蓝色:具有调节神经、镇静安神,抗菌的作用。有研究指出,蓝色的灯光对治失眠、降低血压和预防感冒有作用。

红色:给人以燃烧和热情感,有利于促进血液循环,并对感冒、弱循环和黏膜类疾病有一定的治疗作用。

绿色:有助于缓解神经紧张，有安神和激发活力的功能,并对心脏类疾病、高血压、溃疡、疲劳和头痛有一定的治疗作用。

黄色：是一种象征健康的颜色,能刺激大脑,提高自信心，同时黄色还有利于平衡消化系统的功能,因此对便秘的治疗有效。

橙色:能产生活力,诱发食欲,有助于钙的吸收,同时对治疗抑郁症和哮喘有效。

缓解情绪小妙招

缓解情绪的生活小妙招

1善待自己:“抑郁”会让我们觉得自己“不够好”，那么我们就要学会给自己积极暗示。比如做一些微不足道但却让自己感到满足的小事，譬如跟宠物一起耍；看自己喜欢的搞笑视频，做一顿自己喜爱的美食等。

2 坚持运动：研究表明,30分钟的锻炼可以让我们的身体充分活动、出汗，每周三次或更多，是对抗抑郁症的好办法。运动可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

3合理宣泄 ：“抑郁”往往是长期压抑情绪导致的，当我们感受到压力，郁闷时，找他人倾诉，参加社会活动或出去旅游是很好的宣泄途径。这能平复我们的情绪，帮助我们不迷失在自己的负面情绪中。

让我们用最大的勇气去拥抱明天！

签约作者 光晨

主管药师

附:【参考资料】

[1]艾敏,刘玉红,陈永胜,李萍等.颜色对人体生理和心理的影响.中国健康心理学杂志[J].2015,23(2):317-320.

原标题：《心情不好，多看这一种颜色吧！》