脾虚面黄爱出油,吃饭胃还易胀气,应该从哪方面调理呢?

原创 宫娜 素问轩

29岁,因常年办公缺乏运动,面色暗黄易出油,一吃多就胃胀气,上热下寒严重,应该从哪方面调理呢?

您好,久坐伤脾,脾为气血生化之源。久坐易使气血运行缓慢,气机郁滞,运化无力,所以容易出现面色暗黄出油、胃易胀气等表现。

脾胃中焦气滞,气血运行受阻,上焦之热无法正常运转到下焦,就会出现上热下寒的症状。

脾虚易产生气虚和湿证的表现,除上述症状外,脾虚加重还会出现,口淡纳呆,便溏乏力,肢体困重,月经失调等疾病。

且脾虚导致气机运化失常,也会引起肝胃不和,肝郁脾虚等证,进而出现情志抑郁、急躁易怒、善太息等症状。

综合下来,您的问题应该是脾虚。

所以我建议您,平时应多注重顾护脾胃,扶助正气,通过调理脾胃的方式来调节体质:

1、生活上作息要规律,不要过度熬夜和劳累;

2、工作之余,当选择适量的运动作为日常锻炼,如散步、慢跑、打太极等,适当的运动可缓解脾胃虚弱的症状;

3、饮食上有节制、有规律,以清淡易消化的食物为主,忌油腻辛辣生冷等刺激性较强的食物,忌暴饮暴食;

4、如果您还有湿热的现象,您可尝试用温胆汤泡脚,日常可饮用潮人茶达到健脾化湿的效果。