如何让“好孕”来得更快一些?

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你最想告诉别人的备孕经验

大家都是备孕多久怀上的呀?在备孕路上又做了哪些努力呢?快来分享你作为「过来人」的经验心得吧~

@远仔麻麻

我觉得放松是最好的备孕药。备孕期间容易焦虑,焦虑就不那么容易怀上,怀孕就是那么奇妙的事情。

我是一个比较容易焦虑的人,备孕期间买了一堆排卵试纸和早孕试纸,每个月都要测一测,生怕错过时间。要是月经有那么一两天不准时,我就会拿早孕试纸验晨尿,然后盯着试纸一直看,仿佛只要一直看就能看见传说中的「意念灰」。然而,几乎每次测完,当天就会来月经。

焦虑这个事情吧,一旦你陷进去了,就容易怀疑自己是不是有毛病。于是,我去了医院,挂了个不孕不育专科。结果医生说,你这备孕才多久,没一年以上的就不要来这里,换妇科看吧。于是,我又换了妇科接着看。妇科的医生让我做了输卵管造影和 B 超监测排卵,结果输卵管好得很。

第二个月,我又去监测排卵。给我检查的那个医生说,你不用一直测排卵,放松心情,到时间了该干活干活,自然就怀上了。本来,那个月我都放弃了,怀孕这个事情真是勉强不来,但好歹有医生帮忙看着了,也不用那么焦虑了。

结果,「意念灰」出现了,浅浅粉出现了,红杠杠出现了,Ta 来了!本来以为没那么快的,还准备和老公去云南浪,想着要是怀孕了,可能很长时间都没机会去了,我把机票、酒店都订好了,谁能想到竟然怀上了!!!发现怀孕了以后,所有出行计划取消,以至于现在娃一岁多,我都没去过云南,哭唧唧。

虽然,备孕有点儿曲折,有点儿乌龙,有点儿焦虑,但是最终还是迎来了我的小天使。

@西瓜

其实有点老生常谈,说起来肯定都是「道理都懂,但是做不到」。不过,规律运动、基础体温、试纸这三个点真的对备孕超级有帮助,而且几乎不花钱,可操作性极强。我是按照 3 个月的预期来准备的,但其实测完基础体温,第一次用试纸测到排卵期,然后就迎来了小盆友~

备孕,身体素质是第一位的。我本身不胖,但是上肢骨架小,是个 170 的大梨子。体能很差!所以运动主要是为了让自己生娃的时候能有力气自己生。从怀孕前两年就开始好好运动了。「生命在于运动」诚不我欺,规律运动真的太有必要了,甚至治好了多年的痛经。

运动的开头 ,不用要求太高,不一定是撸铁跑步什么的才是运动,只要动起来身体就会有苏醒的意识。比如先每天靠墙站 5 分钟,然后简单拉伸一下 5 分钟。加起来十分钟。投入产出比极高,过一个月左右,体态明显挺拔一些,站直了对颈椎也好哦,这样运动积极性就起来了。运动类型也是要因人而异的,我个人觉得比较稳妥的是椭圆机,手脚并用效果不错,还有一些拉伸课,健身环等等难度不大;总之呢,适合自己的才是最好的。

基础体温要关注,通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动,在卵泡期内体温较低,排卵日最低。所以呢,每天早上醒来后,先不要动,让家属拿起耳温枪,对你 biu 一下,然后记录下来。记录一两个月就能很直观看出体温变化规律了。最后,排卵试纸更加直观了解是否正在排卵,测一下也很方便。

@芽米妈妈

我备孕了快一年才怀上,中间还生化妊娠了一次,一度以为是不是自己身体不适合怀孕。毕竟备孕期间从饮食到生活习惯上都处处注意。我老公也在疫情期间戒酒半年。然而该来的迟迟不来,一度很疑惑为什么那么多人可以意外怀孕,躲都躲不掉,我怎么就不意外一下?

在尝试半年后依旧没有动静,中间确实都打算爱来不来了,就开始把注意力转移到工作上,享受生活上,天天在家看书学烹饪做甜点,把备孕控制体重这事忘得一干二净。一直到武汉 6 月 1 日复工。在家憋了太久的,复工后很激动想大干一场。

然后,就在此时,ta 来了。那天我鬼使神差的试了一下,两道杠。天呐!然后赶紧去再测一根,又是两道杠。但是因为上次的生化妊娠心有余悸,第二天和第四天都去查了 hcg,翻倍成功!看样子该来的总算来了!

我的怀孕经历说明什么?说明备孕最重要的还是心情,越是紧张着急越是难怀上,放松心情,转移注意力做点轻松开心的事,才能无心插柳柳成荫。孩子这事有时候不是后天努力就会有结果,还要看缘分。所以还是要尽人事听天命,调整好身体和心态,多多学习孕后的一些科学理念和知识,该来的一定会来。