生活中各种压力令人头秃

留给我们的头发不多了

据国家卫健委发布的数据显示

我国脱发的人群已经超过2.5亿

平均每6人就有1人脱发

这2.5亿是不是也有你的一席之地呢？

大家可参考下面这张图

测测自己有没有脱发危机

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又或者遮阳、装饰

很多人平时会习惯戴帽子

但也有人说经常戴帽子会加重脱发

经常戴帽子，会因为闷热、流汗，加剧皮脂腺分泌油脂，若清洁不当，易导致毛囊发炎，引发或加重掉发。长久戴帽会形成一个高温高湿的环境，不利于头发生长，尤其受帽檐压迫的发际线，更易脱发。

过于紧绷的帽子或头套会延长血液流向毛囊的时间，不利于头发生长，同时对头皮是一种牵拉，可能会导致牵拉型脱发。

头皮皮脂分泌旺盛，加上出汗灰尘吸附，会使帽檐内或衬里油腻污秽，有异味，形成嗜脂性腐生真菌的繁殖环境。帽子不干净戴头上，可能与头皮摩擦引起毛囊炎，加剧脱发。

不要戴太久

帽子不要长时间佩戴，特别不要带一整天不摘。早晚外出时戴，进入室内就该摘掉，让头皮透透气。

选择合适的帽子

帽子建议选择比头略大一点的，戴上不会紧压头发。其次要注意材质，头发爱出油的人，要戴透气、轻薄的帽子。

保持帽子干净

如果天天戴帽子，至少1至2周洗1次，用温热的肥皂水及软刷洗刷，然后洗净晒干。

健康饮食

以清淡饮食为主，高盐、高糖、高胆固醇的食物会影响人体内分泌，对头发影响很大。多吃一些含有蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、矿物质等头发需要的营养食物。

舒缓压力

长期精神压抑，容易使人产生焦虑、不安等负面情绪，从而导致脱发。避免熬夜，早睡早起，搭配适量运动，有助于消除疲劳，放松心情。

避免经常烫、染、拉头发。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好修复和护理，减少发丝受损。

当然如果你长期大量落发，还是尽早去医院看看，戴帽子可能只会导致恶性循环。

本科普由上海市科委科普项目支持（项目编号：21DZ2312200）