中高考结束之后，学生们正式进入了暑假。相比在学校规律的生活，在家放松自由的时间和空间更大，生活习惯的改变使得有些同学不知如何去应对。

那么学生该如何过一个健康有益的暑期呢？

SUMMER

假期生活，安全首位

假期学生不用上学，生活上很自由，也容易出现很多安全隐患。因此在假期中，多学一些安全知识，尤其注意家庭安全，比如安全使用家里的电源电器，防止触电、禁止玩火；注意防拐防骗，不帮陌生人开门，外出必须有大人陪伴。同时要注意交通安全，遵守交通规则，不在有车辆行驶的地方玩耍；注意防溺水安全，不去水边玩耍，游泳大人陪同等。

SUMMER

理性看待，假期是假

暑假最基本的定位应该是假期，初衷是为了帮助学生调节放松身心，开学后以更好的精神面貌来面对新学期的学习生活。所以学生假期的安排不能太满，需要劳逸结合。可以邀请家长一起制定暑假计划，什么时候完成作业，什么时候阅读，什么时候玩耍，每天的学习和其他活动怎么安排，都有所规划。计划要保证科学性，不宜安排得太满，而且计划制定后，可以请家长定期监督和反馈，及时鼓励和肯定，以强化学生参与的积极性和任务达成的效能感。

SUMMER

电子产品，适度使用

很多孩子放假容易过度使用电子产品，这不仅对学生的身体如视力和免疫力等造成损伤，也会引发一些社交隐患。学生可以就假期中的电子产品使用，和家长一起商定一个双方都能够接受和认可的方案，然后请家长监督有规范的使用。在这过程中家长可以对电子产品使用时间和环境进行适当限制，如每天玩2小时，需要在固定开放的环境如客厅等地方进行使用等。另外可以发展更多的有益的兴趣爱好，比如阅读、运动、劳动等等或者增加亲子互动，这样学生对于电子产品的兴趣也会有所降低。

SUMMER

规律作息，保持运动

假期不用上学，没有课业负担，学生的作息时间也经常会被打乱，容易晚睡晚起，长时间宅在家里，活动不足，也会影响学生的精神状态。养成早睡早起生活习惯，适当安排一些运动时间，一日三餐准时用餐等，这些都利于帮助学生的身体和心理保持一个有活力的状态。

SUMMER

智慧沟通，关系为先

当然也有家长表示和孩子待久了，亲子关系就会亮红灯。在冲突发生时，同学们不妨先稳定自己的情绪，多换位思考，理解情绪背后表达的心理需求，多换位思考，智慧地沟通，一切以关系为先。

最后也祝愿每个同学在暑期有收获有成长，过一个开心快乐的暑假。

文字：倪格格、黄丹凤（西门小学心理老师）

原标题：《暑假里，这些事情需要注意》