菏泽市疾病预防控制中心疫情防控

紧急提示

截至2021年6月3日9时，全国31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团共有2个高风险地区，均在广东省广州市。8个中风险地区，其中安徽省1个（六安市），广东省7个（广州市5个，佛山市2个）。

为加强对安徽省六安市、广东省广州市、佛山市等地区来菏返菏人员的健康管理，切实做好我市新冠疫情防控工作，对14天内有以上中、高风险地区旅居史的来菏返菏人员（含旅途中转），及与确诊病例（含无症状感染者）有轨迹交叉人员，均应在第一时间向所在社区及单位报备相关情况，主动与所在县区疾病预防控制中心或菏泽市疾控中心联系（咨询电话附后），配合辖区做好信息登记、核酸检测、接受隔离医学观察和健康监测。

目前，国内部分地区时有本土病例报告，境外部分国家和地区疫情出现大幅反弹，疫情形势依然严峻。为进一步巩固我市疫情防控成果，菏泽市疾病预防控制中心对广大市民朋友提醒如下：

一、积极有序接种新冠疫苗。“接种光荣、防疫有责”，积极接种新冠病毒疫苗是当前预防新冠肺炎最有效的办法。接种新冠疫苗既保护自己、保护家人，又保护他人、保护整个社会人群。请广大市民尽快接种，或有疑问，可通过线上或电话等方式，咨询当地卫生健康行政部门、疾控机构及接种单位。

二、持续关注疫情官方信息。请广大市民朋友及时关注政府发布的准确疫情信息，如发现近期曾有中高风险地区旅居史或与报告的确诊病例、无症状感染者行动轨迹有交集的，须第一时间向所在单位或社区报备，配合做好核酸检测、健康监测等各项防控措施。

三、继续保持良好卫生习惯。每个人是自己健康的第一责任人，要时刻保持个人防护意识，坚持“防疫三件套”：即佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。在医院、车站、商场、农贸市场等人员流动性大、相对密闭的场所以及乘坐公共交通工具时要全程佩戴口罩。

四、持续做好个人健康监护。如出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻、味觉异常等新冠肺炎疑似症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到就近的医疗机构发热门诊就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

五、精准做好入境人员管理。对入境人员实施14天集中隔离医学观察措施，解除集中隔离后，在社区指导下实施7天的居家健康监测。居家监测期间，非必要不外出，确需外出的，应向所在社区报告，经同意后方可外出。外出期间不得组织或参加线下会议，不得从事学校、培训机构组织的线下教学授课或其他集体活动，不得进入歌舞厅、浴室、电影院、网吧等室内密闭场所，不得参加聚餐、婚礼等聚集性活动，外出时要严格做好个人防护，不乘坐公共交通工具，与他人保持1米安全距离。

菏泽市疾病预防控制中心

2021年6月3日

中高考期间，孩子们正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都是超过成年人的。如何增加孩子的营养，让他们获得充足、均衡的营养，考出好成绩，是每位做家长关注的问题。为保障中高考期间食品安全，针对我旗饮食消费特点，菏泽市疾控中心温馨提示广大师生家长注意以下几点：

一、切记食品安全

1、在外就餐选择安全卫生的饭店

（1）安全卫生的饭店应当具备餐饮服务许可证。无证经营的饭店，其卫生状况得不到保证，而且消费者的合法权益得不到保障。

（2）尽量不要选择客流量陡增的饭店。因为突然集中增大的供应量，可能导致饭店超负荷加工，为食品安全埋下隐患。

2、就餐注意事项

（1）餐前应洗手，倡导使用公筷及分餐制；

（2）用餐时应注意食物是否新鲜，是否烧熟煮透；

（3）不吃违禁食品，少吃或不吃生食水产品；

（4）不暴饮暴食。

二、中高考期间，不宜大补

不少家长都存在着“吃饱又吃好”“肉类唱主角”等一些营养误区，其实，不当的“大补”只会给考生带来额外的负担，得不偿失。

“山珍海味”进补并不科学，主要有以下两方面的原因：一方面，如果考前食谱变化大，肠胃未必能够在短时间内适应，反而导致食物吸收不好，容易出现腹泻、食欲不振等；另一方面，吃得过杂、过饱、过于油腻，会给肠胃增加负担。这样就会增加胃肠的血液供应，而减少了流向大脑的血液，以致大脑反而供能不足，造成大脑迟钝、思维不敏捷。

中高考期间，妈妈为孩子做出的“家常便饭”是最好的营养品。家长们要十分清楚这一点，考试前的这个阶段能够让考生的生活、饮食平稳过渡是最关键的。建议家长们在饮食上不要过多改变原有习惯，最好不要选择生疏的食谱，因为没有接触过的食物很可能导致腹泻、腹胀甚至食物过敏，得不偿失，弄巧成拙。

四、六项注意要牢记

1.注意饮食卫生，尽量选择在家就餐。夏季因为温度高容易造成食物变质，最安全的食物存在自家的厨房中。

2.保证充足的主食量，且粗细搭配。 保证优质蛋白的摄入。可选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，这些食物不仅含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2等。尤其是深海鱼含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。

每天食用足量的新鲜蔬菜和水果。餐餐有蔬菜：保证每天摄入300-500g蔬菜；天天吃水果：保证每天摄入200-350g新鲜水果。

3.不要迷信保健品。每到高考前，一些健脑、增加记忆力的保健品就会走俏。其实人类大脑的发育、神经元的数量早在幼儿期就已成形，想通过短期内补充DHA、EPA等保健品短时间内提升脑力和记忆力，效果甚微。休息好，精神放松才是提高学习战斗力的主要因素。当然对一些考前焦虑、抑郁、神经衰弱、食欲下降的考生，务必咨询专业医生。

4.食不过量。当吃得过饱时血液都集中到消化系统进行工作，会引起大脑供血不足，导致昏昏欲睡。所以考生一日三餐要避免吃过饱。尤其晚餐，因为吃得太饱不仅影响学习效率还会影响睡眠。休息不好的考生谈不上精神抖擞，连正常的思维和记忆力都会大打折扣。

5.清淡饮食、少油少盐。蒸、煮、炖这几种烹饪方式都非常适合在考生备考期间扮演主要角色，这样的烹饪手法做出来的食物营养损失小、口感细软，容易消化。另外也要控制盐的用量，避免口渴。

6.避免生冷食物。不要多吃冷饮，以免降低消化系统的抵抗力。不要给孩子多喝甜饮料，冰镇的更不可多喝。不要吃过多生蔬菜和瓜类。对于一些消化系统比较弱的孩子来说，生吃瓜果蔬菜之前最好用沸水烫一下，做表面杀菌，然后再食用。

来源：菏泽疾控

原标题：《菏泽市疾病预防控制中心发布紧急提示！还有一事要注意......》