2021年6月6日是全国第26届爱眼日

今年的主题是“关注普遍的眼健康”

爱眼日，英文名称为“Sight day”。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

小编在这里给大家分享几个

用眼健康小常识

科学用眼 健康用眼

心灵的窗户一定要好好保护呀

记住五“不”

01

不熬夜使用电子设备

在熄灯之后还继续使用电子产品，沉浸在网络的世界里无法自拔，这对眼睛的伤害是非常大的。

02

不要滥用眼药水

很多同学过分依赖眼药水，导致日常分泌的眼泪减少，眼睛更加干燥，对药水的依赖性越来越强。

03

不连续用眼超过一小时

不管是看书还是写字，上网课还是玩游戏，一定要让眼睛得到充分的休息。

04

不乱用手擦眼睛

手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以一定别用手揉搓眼睛，注意眼部卫生。

05

不频繁佩戴隐形眼镜

有些同学习惯使用隐形眼镜，但是频繁佩戴容易擦伤角膜，导致眼睛的细菌感染。带隐形眼镜的时间过长，还可能会引起角膜的增生，易使角膜造成损伤。

如何预防和保护视力

1

保证每天充足的户外运动

如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。

如果平时因为学业无法保证足够的运动，那么在假期里，家长可以多带孩子去外边玩，去阳光下进行一些体育活动或者游玩。

阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的保护是非常有帮助的。

2

保持正确的坐姿

看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：

身体距离桌沿一拳；

双眼距离书本一尺（33cm）；

握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。

要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。

3

减少近距离用眼时间

这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。

如果说必须长时间写作业的话，一般我们推荐15至20分钟左右，一定要让孩子稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。

4

合理使用电子产品

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

眼睛是心灵的窗户

预防是最好的治疗

希望每个孩子都能拥有明亮的双眸

健康开心地成长

来源：肥西县妇联

原标题：《【慢性病防控知识专栏】全国爱眼日》