健康科普微讲堂

患上抑郁症，究竟是一种怎样的体验？

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不知道怎么开头，我说我得了抑郁症的时候，其实还是难以启齿的。

如果是别的病，我可以拿出病历报告，上面看得到坏掉的细胞，我会马上得到很多人的同情和关心，可偏偏的抑郁症。

肯定有人会说“抑郁症了不起啊，我也抑郁啊！”，也有人会说“至于吗，你视频里笑得挺开心的呀！”。

我看着他们疑惑的眼睛，我很想说，我的累和你们不一样，但是我说不出口。

我没法吃饭，没法下床，我看到窗口就想跨出去。

这么久以来，我的情绪就是单一的，但是我现在确很清楚地感觉到，很痛苦的幸福和很绝望的希望，还有舍不得里的舍得。

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以上内容来自一位抑郁症患者的心声

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近些年来,“抑郁症”越来越多的被人们提起,从朋友间笑称自己“抑郁了”，到很多名人罹患抑郁症的相关报道……

而马思纯，也谈起了自己患上抑郁症的感受。称自己已经有十几年没有好好睡过觉，直到后来才意识到自己生病很久了。

因此在视频中她呼吁屏幕前与她一样问题的朋友，更需要正视并接受抑郁症，它并不特殊，与其他病没有任何区别，接受治疗是最好的选择。

“抑郁症造成的伤害是不容忽视的”

早在多年前，世卫组织就将抑郁症列为世界首位的致残疾病，数据统计：全球目前存在大约有3亿多抑郁症患者。

这种疾病危害程度已经远远超过于心脑血管疾病、糖尿病以及癌症，但目前人们对抑郁症了解却远远低于癌症。

很多数据却在表明，我们周边的许多人都有着不同程度的不快乐情绪，更有一些抑郁症患者在其中。

“没人觉得我病了，他们只觉得我想太多了”

也许有人会说：就像大脑患上感冒，麻痹，对任何事物都茫然。

也许有人会说：仿佛自己一下子失去了所有关注，对任何事情都提不起兴趣。

也许有人会说：似乎就像被摄魂怪（哈利波特里的一种生物，专门摄取别人快乐的记忆）吻了一下，每天行尸走肉。

“抑郁症的人身体有这些变化！”

思维迟缓：患有抑郁症的人多是会把话藏在心里，喜欢独处，不愿意走出心房与人打交道，甚至不愿意看到任何一个人。

而随着时间的流逝，思维也会变得缓慢，行动也迟钝起来，因此处理信息的能力也就慢慢变差了，这都不利于正常的生活工作和社交。

情绪低落：心情不好，高兴不起来，严重时心情沉重、悲伤。好像被乌云笼罩，眼前一片灰暗，压抑而痛苦。对前途失望，看不到出路；认为自己毫无价值，一无是处。

兴趣减少：对工作、生活、娱乐、求知、衣食、打扮等多方面的兴趣下降。严重时无法感受到快乐，生活中似乎没有值得期待的事情。

记忆力减退：觉得自己注意力和记忆力下降，脑子变笨了，工作效率降低，完成工作吃力。

失眠多梦：抑郁症患者很难入睡，失眠严重的甚至需要依靠安眠药来入睡。就算是睡着了，也容易被惊醒，或者是做噩梦。

“抑郁症不是你的错，不要害怕！”

相比阿尔茨海默症，抑郁症患者要幸运很多，它是可以治疗。

抑郁症不是个人性格导致，也不是心理缺陷导致。

那最近总是不开心，是抑郁吗？

在我们的潜意识中，总是有一种误解，认为幸福是正常的，而不幸福是不正常的。

普通安慰或许对于抑郁症并不怎么管用，当我们深深陷入抑郁情绪，最好办法还是如同其他疾病一样，去找医生寻求专业治疗。

尽管这个世界不怎么美好，但我们依然有能力去治愈它！

“当情绪低落的时候....”

听一听舒缓情绪的轻音乐，把身心都沉浸在音乐里，都能让你慢慢摆脱掉之前抑郁的氛围。

和三两知心好友交谈，敞开心扉，畅所欲言，排解心中的抑郁之气，自然胸腔开阔，心情明媚。

培养一个新的爱好，比如读书，打篮球，跳舞，当把自己的注意力转移到别的地方时，你会发现生活本就充满色彩。

去户外散散步，见一见蓝天白云，晒一晒温暖的阳光，闻一闻泥土的气息，听一听婉转的鸟啼，徜徉自然，回归本真，从来就没有过不去的坎。

王育梅

精神科中西医结合病区主任

副主任医师，硕士生导师、教授

擅长：消化道肿瘤的早诊早治、消化系统疾病的内镜诊断与治疗