原创 七待栏目组 四川在线
作者：林佳
主播：田珊
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前言
瓜子脸、A4腰、直角肩、漫画腿……越来越多的所谓这个时代美女的标准正在将年轻女孩们困住。为了活成大众眼中的漂亮女孩，P图、整容、节食……只有想不到的，没有她们做不到的。
如何定义当代女性“美”，又如何缓解万千女孩子心底的容貌焦虑，也许这是每一个人都该思考的问题。
前段时间逛小红书时刷到过很多做热玛吉并且记录下全过程的美妆博主。屏幕里的精致女孩们疼得龇牙咧嘴，但为了她们认为的美丽，却一点没有退缩。在视频的最后，她们还会强调这种痛苦很值，而评论里的很多人则纷纷表示心动会去试试。追求美是人类的天性，我们当然不能对这种能够愉悦自己的行为表示批判。但是任何事情总有一个尺度。当追求美的心情变得畸形，影响到正常生活甚至造成了心理问题时，还能轻描淡写地一笔带过吗？
美，不应该是单一的
在网上我见到过女生为了完美身材而催吐，最终得上厌食症和抑郁症，也见到过因为觉得鼻子不够挺，拿出大半积蓄去整容的女生。看了看她们之前的照片，尽管算不上大众标准的美女，但也美得有自己的特色。“容貌焦虑”催生的一系列行为背后，我们看到的是当代社会对美的狭隘定义以及女性不自信的心态。曾经在网易云的某首歌评论里看到过这样一段话：在中国待久了，会对美有很狭隘的偏见，觉得美就是白皮、大眼、长发、细腿。看见其他国家种族的人，才惊觉美是多丰富的事。七十岁涂口红穿大露背的old lady，裹着头巾一笑露出洁白牙齿的中东少女，跳弗拉明戈的胖胖女人，皮肤晒得黑里透红的南法姑娘，赤脚奔跑在非洲草原上的女孩……
美，本身就是难以定义的
“美丽”的库存永远在增加，因为美本身就是难以定义的事。正是这个社会将美钉死在固定审美上，才会让这些标准成为压垮女孩们的大山。美作为一种主观感受，让人感觉到的是心情的愉悦。如果我们在大街上看到的全是一个模子里刻出来的小脸大眼高鼻梁，这样的美丽还能带来心灵上的悸动吗？放宽标准，不难发现，圆脸可以展现出可爱的美，雀斑可以展现出灵动的美，单眼皮可以展现出个性的美，厚嘴唇可以展现出性感的美……我们不需要毫无瑕疵，光滑如婴儿般的皮肤，不需要放大双眼的双眼皮，不需要傲人的高鼻梁，也能很美。当社会的审美多元化，当人们的标准个性化，也许女孩们的容貌焦虑能够减轻不少。
造成容貌焦虑，社会审美的单一化固然逃脱不了责任，但女性本身的不自信同样是一个不容忽视的问题。很多时候，有“容貌焦虑”的女孩会因为别人不经意的一句话对自己的外貌产生怀疑。“你眼睛好像有点小”“你嘴巴怎么这么大”“你鼻子不是很好看”。诸如此类，也许人家随口一说，女孩们却会记在心里并开始焦虑。容貌上的怯场带来整个人的不自信。在其他方面也可能因为这种不自信而做不出满意的成绩。这种恶性循环只会让我们越来越糟糕。多读书，多增加见识，其实可以发现，很多著名女性的魅力并不在于她们的容貌，而在她们的谈吐、气度、自信等方面。当一个人的内在充实到一定程度后，外貌对他来说只是一个加分项而不是必需项。所以如果真的对自己的长相很不满意且短时间内无法接受自己的不足，不如静下心来提升自己，也许在见识过更大的世界后，心态会变得更加平和，“容貌焦虑”也会随之消失。
每个女生都是美的。正在经历“容貌焦虑”的女孩子们，祝愿你们能和自己和解，包容这个在你们看来也许不完美，但一定是世界上独一无二的自己。
心理咨询师有话说>>
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怎么面对容貌焦虑？
心理学定律显示，当人们看到漂亮的人时，会不由自主地将美好的品质与其相匹配。这是人对美好事物的认可，也是人性中不可避免的一部分，女生对美的适当追求是可以接受的。但是现在很多人对容貌的追求，已经达到了一个病态的程度，并且忽略了其他方面的自我提升。
面对这样的情况，我们应该如何降低自己的容貌焦虑呢？
1.自信，接纳真实的自己
要做最好的自己，我们首先要学会的是接纳自己。
真正的接纳自己就是接纳自己最真实的状态，敢于去表达自己声音，而不是被他人的评价与决定影响最为真实自己。
容貌焦虑也许也是一种对生活的不自信态度的体现。改变这种生活态度，就能降低容貌焦虑
2.标准化的美丽从来不是美丽
每个人都有自己独特的美丽，若只是不停地去追赶被大众化、网红化的审美“标准”，最后只会造成心理和生理上的双重压迫。
美，本身就是千姿百态的。不要忘记，这个世界本就是千姿百态的，人也各有各的优势和亮点。
金小燕说：你眼中的“不完美”，说不定恰恰是他人眼中你最真实自然、具有辨识度的“美”，也是爱你的人对你最鲜明和独特的记忆。
3.学会了解自己
我是谁？别人为什么喜欢我？我怎么看待别人的喜欢？只有清楚的了解了这些问题之后，我们才能更好的解决自身的容貌焦虑。
美不仅是一种视觉享受，也是一种包容、一种特色。在我们面对美好的东西的时候，不应该用各种各样的框架去束缚它。
摆脱审美绑架，才能拥抱更好的自己。
黄茜 （律动心理咨询师）
·国家三级心理咨询师
·两性关系、婚恋咨询师
·家庭教育高级指导师
·LGBT（同性）心理援助
原标题：《七待 | 如何定义当代女性的“美”》