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有统计显示，

1-3月都是流感病毒的高发期，

加上春冬转季，

早晚温差比较大，

一不留神就会感冒生病。

感冒后，

容易疲倦乏力、无胃口，

这时来一道平补的靓汤

增强机体免疫力。

出现感冒生病情况如何饮食调理？

冬菇无花果煲猪尾

润肺养脾 护肾健腰

猪尾

猪尾具有养肾的效果，可改善腰酸背痛，补腰力、益骨髓，预防骨质疏松。同时，含有丰富的胶质，具有不错的美容功效。

花生养血补脾、润肺化痰，止血增乳、润肠通便。

无花果

无花果具有开胃生津、补脾止泻、润肺止咳、清热和润肠的作用。全汤润肺养脾，功效平和，特别适合家人朋友一同饮用。

香菇是一种食用菇菌，含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素，是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品，日常可多食用蘑菇。

由于蘑菇是干制品，泡发的时候浸泡不要用冷水，用60-80度水浸泡后才能释放出蘑菇独有鲜味。同时加一勺白糖下去浸泡，然后用浸泡后的水来入汤，这汤的鲜味更佳。

【烹饪】材料处理好后一起下锅，大火转小火煲1.5小时即可。

古代中医认为春季“百草回芽，旧病萌发”，立春后也是疾病多发的季节，故日常起居应注意不要过分劳累，初春应“下厚上薄”、“春捂秋冻”。

起居方面宜“夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体”，在做好防护的前提下，可以适当多参加室外活动，力求身心和谐，精力充沛。

场地鸣谢：搜指仔商城

原标题：《特搜靓汤 | 换季易感冒，胃口差？搭配润肺“花果”，清热又健脾！》