说到心理医师，我们第一时间能想到什么？
一个狭窄的小房间，应该会有个舒服的沙发，患者半躺着，旁边坐着一位“煞有介事”的医生，似乎先施催眠术，让患者安静下来，半梦半醒中开始说出真心话，沉浸到过去的回忆中。
比如美剧《成长的烦恼》中，爸爸杰森的房间，就经常接待这样的患者，看起来他的工作很轻松，不需要外出上班，在家就能办公，偶尔应付一下找上门来的怪人，随便聊几句，就可以下班啦！
真实的心理治疗是什么样呢？是两个陌生人相对，难以启齿，压抑尴尬，还是把对方当密友，事无巨细把情绪垃圾倾倒而出？
有时候我们感觉内心出了问题，却畏于走进心理诊室，也许就是因为无法消除这份恐惧和不适吧，或者生怕自己被划归到病人的行列。精神上的疾病，毕竟不像感冒发烧一样，可以毫无芥蒂地去看医生吃药，在我们的普遍认知中，去看心理医生的人，多多少少有些不太正常。
今年有一本韩国的书突然火了起来，书名特别有意思，叫《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》，紧跟着又出了第二本，这次是叫《还是想吃辣炒年糕2》。据说这两本书在韩国卖了50多万册，起初根本不是作为一本书来出版的，而只是一个自费印刷的手册，没想到引来许多人传阅，越来越火，引起了书商的注意，这才正式做成书。
这本书的作者白世熙是个90年生的韩国女孩，普通而平凡，在出版社做营销工作。生活虽称不上光鲜亮丽，但也绝对没有什么大的挫折和痛苦。
她就像走在大街上的每个年轻女孩子一样，读书，毕业，走向社会，做一份能养活自己同时又没那么大压力的工作，有个体贴的男朋友，平时经常相聚，不开心时有他的陪伴和安慰，这样的日子，听起来还挺岁月静好，甚至可以说是平淡的幸福。
作者：白世熙
可不知为什么，她说自己无论如何就是高兴不起来，任何一件小事，就能破坏她一天的心情，甚至陷入深深的自责。
日子明明过得好好的，内心却总是感到空虚。
因为讨厌看见自己，用棉被把自己从头到脚盖住。
在昏暗处戴着大眼镜，将大部分脸遮挡起来。
有时候能幸福地睡着，有时候又像得了昏睡病一样不分昼夜地睡觉，完全没有力气起床。
她不想走进公司，厌恶和同事坐在一起开会。她开车出了车祸，第一时间想到的是“为什么我还活着”。
女孩在饱受这种严重的情绪困扰很多年后，终于在2017年的一天，鼓起勇气走进了心理医师的诊室。
在她和医师对话的第一天，她就提出要求，要把对话进行录音。这样她回家后就能听着录音复习治疗时的谈话内容。
她们就这样，开始了12周的治疗对话。
12周后，她的心理状态有了非常明显的好转，她决定把这12周的对话如实记录下来，和大家分享，也就是我们看到的这本《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》。
第1周
医生 为什么会想要接受心理咨询？
我 我有很严重的比较心理，拿自己和他人做比较后会有自虐行为，还有低自尊感的问题。
医生 你想过是什么原因吗？
我 低自尊感应该是因为我的原生家庭，我从小……
第2周
我 在您看来，我不太了解自己吗？
医生 我只是担心你对自己的关心会不会越来越少。
我 可是我每天都会把自己的情感记录下来。
医生 记得，当你感到辛苦时，无论如何都是自己最惨，这并不是什么自私的念头。其实为别人着想并不是坏事，但是一旦过度着想，就会变成是看人脸色，这样就会成问题。你现在就是这样。
第12周
我 我又开始感到忧郁和无力了，而且因为一直提不起劲，所以没法好好工作。上星期我提出了辞职，组长问我辞职原因是什么，我说是因为精神和身体问题。她提醒我要是停止工作，很可能会加重内心的不安。
医生 下班后的状态，还好吗？
我 没什么活力，从公司走回家的那段路，是唯一会让我感到快乐的时光，在家则持续呈现无力的状态。我打算去庆州旅行。
医生 其实在全然陌生的环境里感受一下孤独也不错，或许你只是还没有跌到谷底，就好比我们不慎落水，只要脚能踩到水下的地面，就会感到安心一样。但是如果不知道水有多深，脚也一直踩不到底，恐惧感就可想而知了。所以不如让自己干脆跌落谷底。
第一本书的治疗就到这里为止，女孩似乎并没有好转，而是坠入了更深的黑暗。于是她又开始了第13周到26周的心理治疗。
与医生的对话，也在持续进行下去。
第13周
我 当我那天对男友说出这一切之后，心里轻松了许多，过后想想，又觉得好像也不是多大的事。
医生 当我们思考时，往往会掺杂着情感，包括事发当时的情感；但是当我们说出口时，就会变成站在旁观者的立场，从理性客观的角度去看待事情，自然就理智许多。
在后面的治疗过程中，女孩的状况出现了明显的恶化，比如在第16周，她说：
“我的抑郁症又发作了，明明都已经准备好要去延南洞，却又躺回了床上，吃了好多零食配啤酒 。棉被像棺材板一样沉甸甸的，我好想死。睁开眼睛时已经是傍晚八点多，我起来喝了马格利酒，读了一会儿书，刷刷手机，把酒喝得一滴不剩。就在这时，我突然有一股冲动想要自残，想要在身上弄出肉眼可见的伤口……”
我 （哽咽）我真的不知道，自己到底为什么会这样。
医生 曾经有一名男子也是和你一样，划伤自己的手腕，起初划的伤痕不多，后来他觉得其他人都认他在作秀，于是为了证明自己不是作秀，他将整只手臂全部划伤。当他这么做以后，别人的认知真的因此而改变了吗？从此以后他就会受到不一样的对待吗？当大家了解到“原来你承受着这么大的痛苦”的时候，接下来呢？会有什么不一样吗？
经历了一番心理的痛苦和自我挣扎，我们能很清晰地看到，女孩在一天天好起来。
在第25周：
我 其实我已经没什么事情想找您谈了。
医生 那很好啊！（大概这是每位心理医生最想听到的话吧）
我 嗯，我已经可以明确看见自己抑郁的原因，没来由的抑郁已经不复存。虽然现在还有一点烦闷，但我记得您说过让我练习具体描述情感，所以我照做了。
就这样，一周又一周，我们跟随着女孩的录音记录，仿佛身临其境一般，就好像也和她一样，坐在安静的诊室中，对一位朋友般的医师倾吐自己的心事，勇敢说出那些在别人看来矫情的心思，在医师的引导下，找到问题的根源所在，终于豁然开朗。
很多人读到它的第一感觉就是惊叹：
天哪，这说的不就是我吗？
网友评论
在韩国，演艺界的明星都承受着常人难以想象的压力，这本温暖的小书上市后，也成了明星们的枕边书，陪伴很多艺人走出人生低谷。
SUPER JUNIOR队长利特在《旋律书屋》节目中也推荐了这本书，他说自己上综艺节目很有压力，好像带着一种使命，一定要拿到好的位置，后来很长时间陷入抑郁，他就在想，我这样活着是对的吗？以前一直贪心想要的东西，对我来说真的是重要的吗？
这本书给他带来了心态上的转变：
“如果看到过去或未来的自己，我会跟他说：不要过得那么辛苦。”
轻微的感冒也会使人感到全身不适，轻度的忧郁也会使我们的精神感到不舒服。我们每个人看似坚强的外表，都或多或少掩藏了委屈和悲伤。有些人大而化之，有些人可能就深陷其中，无法自拔。
“加油”这句话，有时候就像一句毒药，甚至令人厌恶。在这种时刻，我们需要的是释放，是有人说一句：不加油也无妨，有点笨拙也无所谓，这都是人生中的经验，没有关系。
在《还是想吃辣炒年糕2》中，女孩说：
我的故事对某些人来说可能很无聊，对某些人来说也许可以成为安慰。只因为我写下的内心黑暗故事和你相似，希望有朝一日，心理生病的人也能像得了感冒一样顺理成章地去看病，让看不见的内心伤痛，和看得见的身体上的伤口一样，被我们认真对待。我还要感谢和我是两个世界却愿意尝试倾听的人，感谢一路陪伴我，帮助我成为我自己的医生。
借用心理医师对读者说的话：
这本书诚心推荐给经历过许多挫折而满心失落，在焦虑感中咬牙苦撑每一天的人阅读。希望各位可以通过这本书，重新倾听至今被自己忽略的发自内心的另一种声音。
“就算想死，也还是想吃辣炒年糕”
这就是我们的真实心声。