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● 【问题征集】我家的陪伴困惑
陪伴孩子成长的过程中，是否有很多困惑？关于高质量陪伴，是否也感觉到无从下手？……欢迎您通过文末留言或公众号回复说出您的困扰，我们将不定期整理这些问题，邀请专家为各位家长解疑答惑。
用心陪伴，用爱陪伴，不仅能拥有一个卓越的、走向未来的孩子，也能让父母成为更好的自己。
陪伴不止是时间，而是全身心地放下和投入；陪伴不止是付出，而是一起自由地探索与成长；陪伴不止是在一起，更是一种美好而愉悦的家庭氛围。
因为，陪在孩子身边，这看起来似乎是件很简单的事。但是，如何给孩子最好的陪伴，让陪伴变成孩子探索世界的原动力，让陪伴给孩子一双飞往未来的有力翅膀，则需要父母更加懂得陪伴的意义，也需花费更多的心思。
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陪伴，基于尊重
每个孩子都是独特的生命体，每个孩子也都在儿童身心发展的大规律之上，有着自己独特的发展规律。因此，我一向认为：没有最好的教育，只有最合适的教育。
同样，在陪伴上，也没有统一的定律。尊重孩子，根据每个孩子的需要去陪伴，就是最好的陪伴。
有的孩子是高需求宝宝，也许就需要父母付出更多时间去陪伴；有的孩子独立性很强，也许需要的是父母放手式的陪伴。
根据孩子的需求变化调整陪伴的方式，也是一种尊重。
尊重孩子，不仅是蹲下来的动作，更应该是父母认同孩子不是谁的附属品，而是一颗颗“独特的种子”，将成长为世界上独一无二的自己。我们的陪伴，正是去激发孩子内部的资源，帮助他成为他自己。
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陪伴，贵在专注
陪伴是需要时间基础的。人与人之间的任何一种亲密关系，都需要建立在足够的相处时间之上。所以，不要指望从来不肯花时间去陪伴孩子，还能与孩子建立亲密关系。
很多父母说，我们整天披星戴月地忙碌，是为了给孩子一份更好的生活。但是，要知道，其实对于孩子来说，最好的生活，是父母能够陪在他的身边，给他足够的爱和安全感。而不是最大的房子，最贵的玩具。
而且这段时间应该是专注的陪伴时间，既不是一边处理工作邮件一边陪伴，也不是一边看手机一边陪伴，而是全情投入。
当父母能够放下成人世界杂七杂八的那些事情，放下手机的干扰，就会发现自己能很快地进入到孩子的世界里，和孩子有共同的语言，有共同的兴趣。
而孩子也是完全感受到的，再小的孩子，也能分得清父母的敷衍和全心陪伴的不同。
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别说“我都是为你好”！
很多时候，我们总是以大人的视角，以过来人的身份去教导、纠正、训斥孩子。总是说着“我都是为你好”，总是带着让孩子少走弯路的心态去给孩子设定道路。
其实，这恰恰是用成年人的目光和思维的局限性在控制孩子，并没有真正耐心地去观察孩子到底需要什么，期待什么。
我们需要耐心地观察孩子的成长，观察到他需要父母什么样的帮助，再过去帮他。
也许在他摔倒的时候，需要的是父母淡定地扶起他，而不是大呼小叫；在他不能控制自己的情绪时，是父母接纳的怀抱，而不是严厉的批评；
在他受到挫折时，是父母对他努力的理解，而不是强迫他马上再去尝试；
在他不知所措时，是父母启发他自己想出解决问题的办法，而不是直接告诉他怎么办……
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陪伴，是一种享受
陪伴孩子，不应该被父母当成是一种苦差，也不应该是一种负担。其实，如果父母能够享受和孩子待在一起的时光，能够不断地“发现孩子”，就会发现在陪伴的过程中，自己也在不断成长，不断地成为更好的自己。
孩子是最纯真的人，也是践行“活在当下”最好的人，他们开心的时候欢声笑语，玩耍的时候心无旁骛，他们总是真诚地和你分享当下最爱的事物，有的时候还会语出惊人地将你从复杂的情绪中拉出来，帮你找到一个最简单的智慧答案。
享受陪伴，用和孩子一起成长的心态去陪伴，你就可以收获更多，真正体验到与孩子一起成长的幸福感。
一些具体的建议，可以帮助你提高陪伴的质量，让你和孩子的关系更亲密，更能帮你培养出优秀的孩子。
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7个建议，高效陪伴
1.每天拥抱
一些研究表明，人需要每天至少拥抱4次才能生存，孩子就需要更多的拥抱。在很多时候，拥抱比任何语言都更能安慰孩子，也是最好的陪伴形式。
讲故事时把孩子抱在怀里，每天下班后一进门先紧紧地拥抱一会儿孩子，都有利于增强亲子关系。
2.放下手机
不仅是手机，需要放下一切工作上的事，营造一段没有干扰的陪伴时光。
可以固定一个时间段，比如每晚8～9点，你们可以在房间里玩捉迷藏，也可以手拉手去散步，但是不要带手机，也不想别的事，全心投入和孩子在一起。
其实，你会发现之后你的工作效率更高，孩子也变得更加懂事。
别强迫孩子学画画儿或者学乐器，可以尽量先去发现孩子的爱好，贴近他的爱好陪伴他一起探索。
比如去看各种各样的昆虫，去捡小石头，每一种爱好只要引导得当，都能成为孩子独特性发展的契机，也会让你们有说不完的共同语言。
4.专心倾听
倾听就是不忙着回应，更不是为了听了孩子说什么之后去教育孩子。而是要像朋友一样，耐心而专注地听孩子讲述，甚至是重复他的讲述，确认他的感受，表明你听到了他在说什么，很重视他。在倾听中，你会发现孩子的需要，就可以更有效地去支持他。
5.同理心
同理简单地说就是感同身受。尤其是当孩子出现负面情绪时，父母带有同理心的陪伴就显得尤为重要。
因为只有当我们站在孩子的立场时，才会理解为什么那么一点小事就让他发了脾气或者哭闹不止，也才能洞悉情绪背后真正的原因。
没有被规矩约束的孩子，是体验不到边界的孩子，仍然会让他没有安全感。所以，我们需要在陪伴中，用温和而坚定的态度给孩子立好规矩，告诉他小到家庭大到社会的一些基本规则、准则，陪伴他在规则范围内尽情探索，在触碰规则时及时修正。
7.调整好自己的情绪
有专家说，最好的亲子陪伴状态应该是像在跳双人舞：父母和孩子双方都情绪饱满，配合默契。所以在陪伴中，父母的状态非常重要，会直接影响到陪伴的效果。
当父母状态不佳时，可以暂时离开孩子，等调整好情绪，再和孩子一起投入快乐的相处时光。
来 源
养育科学研究院
原标题：《陪伴，我们在一起丨拥有一对共同成长的父母，才是孩子最大的幸运！》