我是上海东方医院消化内科主任医师曾欣，如何逆转脂肪肝，问我吧！

健康2022-03-13

曾欣

“春应于肝，夏应于心，秋应于肺，冬应于肾”，春季被认为是肝病的高发季节，因此春季养肝变得尤为…

共29个提问，20个回复进行中...

303的人生：

12022-03-28

请问，HBV携带者哪些食物不可以吃？

曾欣：

2022-05-18

1

乙肝病毒感染者，切忌饮用酒精性饮料。而且，饮食要规律，不要暴饮暴食，确保三餐合理搭配，营养均衡。不要过多摄入高热量食物，以防发生脂肪肝，如油炸食品、动物内脏等，容易加重肝脏的负担。也不要吃过多辛辣刺激的食物，如葱、姜、辣椒等，会有刺激胃肠道风险，引起消化道功能失调。乙肝病毒感染也要注意，避免食用烧烤、腌制食品等。近期抗疫，回复不及时，还请见谅。

回复
澎湃网友yAnMNb：

12022-03-27

脂肪肝大病初愈？到下次还能复发周期到底需要多长时间？

曾欣：

2022-05-18

0

您好，如果保养的好，合理膳食，适度锻炼，是完全有可能不复发的。近期抗疫，回复不及时，请您见谅。

回复
aaacchdk：

12022-03-20

请问医生，腹部肥胖，是不是肝脏脂肪堆积？有没有办法缓解，我中年，因为工作也会久坐不动

曾欣：

2022-03-25

33

肥胖是脂肪肝的危险因素之一，但是腹部肥胖和脂肪肝没有必然联系。如果想要改善肥胖的现状，建议您从合理膳食，规律作息和适度锻炼等方面做起，长期坚持

回复
榇：

12022-03-22

年轻人会得脂肪肝吗

曾欣：

2022-03-25

1

也会有患病的可能。不要因为年轻就暴饮暴食，要合理膳食，规律饮食。

回复
NDDDDDD：

12022-03-21

请问医生，喜欢夜里吃东西会不会增加肠胃负担，有没有可能得脂肪肝或者消化不良？我本人目前还挺瘦的…

曾欣：

2022-03-25

1

长期大量吃宵夜会造成胃肠负担过重，也会增加肝脏的代谢负担。消化系统在夜间也需要适度的休息，建议还是合理膳食，规律饮食

回复
山有木兮卿无意：

12022-03-13

请问您，肝脂肪浸润和脂肪肝有什么区别　少吃就能够逆转吗？

曾欣：

2022-03-18

22

医学角度来说，肝脏脂肪浸润是一种病理现象，这种现象可以见于包括脂肪肝在内的多种疾病。治疗脂肪肝，改变不良生活方式是最重要的方法之一。这之中包括合理膳食和适度锻炼，少吃不一定合理，应该控制脂肪和碳水化合物的摄入在适度的范围内。

回复
柒星：

12022-03-13

长期（1年以上）非均质脂肪肝会造成什么更为严重的疾病？

曾欣：

2022-03-18

22

我国相关疾病专家指南指出，非酒精性脂肪性肝病一般进展缓慢，当进展至非酒精性脂肪性肝炎之后，每过7-10年，肝纤维化会进展一个等级（通俗的说，指严重程度）。

回复
披星戴月地吃哈密瓜：

12022-03-14

医生您好，为什么春季养肝正当时？肝病又为何在春季高发　有什么条件吗

曾欣：

2022-03-18

15

“春季养肝正当时”，这个是中医理论。因为春季属木，肝也属木，两者相应。春天万物复苏，是阳气升腾的季节，此时养肝具有事半功倍的效果。因此，明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”但是，如果不注意调节情绪，肝气抑郁，则会出现如肝阳上亢，血压升高等情况，还容易引发中风。因此，春季保肝正当时。

回复
柒星：

12022-03-13

非均质脂肪肝在饮食上需要注意油脂或者糖类的摄入吗？

曾欣：

2022-03-18

11

对于脂肪肝，改变不良生活方式是最重要的措施之一。为了保持膳食平衡，摄入脂肪和碳水化合物应当适量，油脂也是一种含脂肪较多的食物。例如，限制含糖饮料、糕点、深加工精致食物的摄入，

回复
柒星：

12022-03-13

非均质脂肪肝发展严重会成为什么？

曾欣：

2022-03-18

7

理论上来说，非酒精性单纯性肝脂肪变可以发展为非酒精性脂肪性肝炎、肝硬化或肝细胞癌。但是，多数情况下，这是一个十分长期的过程。非酒精性脂肪性肝病可以通过坚持健康的饮食和生活方式以及药物等方式的治疗而康复。

回复
柒星：

12022-03-13

非均质脂肪肝多久复查一次？

曾欣：

2022-03-18

0

这个要根据您病情的严重程度以及病情变化而决定。一般来说，如果仅仅是轻度脂肪肝，没有合并其他疾病，每年的年度体检时一起进行相关辅助检查也是可以的。

回复
澎湃网友aYNjAn：

12022-03-14

我被体检结果脂肪肝，今年68岁了。请问：我在日常生活中应该注意哪些问题。谢谢

曾欣：

2022-03-18

2

您好，根据您的描述，无法判断脂肪肝的程度，建议首先考虑以合理膳食和适度锻炼为主要原则，注意脂肪和碳水化合物的摄入要适度，如果有进一步治疗的必要，建议至当地医院相关科室就诊，遵医嘱进一步治疗。

回复
村里椿树：

22022-03-14

我的转氨酶高，从上学到现在有10+年了，我才34岁，从瘦的时候转氨酶就高，现在胖了，如何控制住转氨酶

曾欣：

2022-03-18

1

根据您目前描述的内容，由于不知道转氨酶升高的具体指标程度以及您本人的相关症状体征，暂时无法做出非常具体的判断。建议您至当地医院相关科室进一步就诊，遵医嘱对相关情况进行完善的评估，之后进行进一步的诊治。

回复
Scorpio：

12022-03-18

每天运动多久可以减少脂肪肝发生概率？

曾欣：

2022-03-18

2

根据相关疾病的防治指南，减少体重是防治脂肪肝及其相关并发症的最重要治疗措施之一。因此，在健康的饮食和作息习惯基础上，建议根据您本人的兴趣，以能够长期坚持为原则，选择体育锻炼方式。例如，中等强度有氧运动30分钟，每周5次；或者高强度有氧运动20分钟，每周3次；同时进行8-10组阻抗训练，每周2次。在身体情况能够耐受的前提下进行锻炼。

回复
柒星：

12022-03-13

非均质脂肪肝如何消除？

曾欣：

2022-03-18

1

你好，总的原则，应当以坚持健康生活方式为优先，如果改变不良生活方式之后，脂肪肝不能完全改善，可以考虑进一步治疗。具体的治疗方案，应当根据疾病的程度来制定。

回复
澎湃网友imyeai：

12022-03-13

请问脂肪肝如何逆转？在饮食上有什么样的要求呢？已经有轻度脂肪肝了的话要如何改善？

曾欣：

2022-03-18

1

根据相关疾病的防治指南，减少体重是防治脂肪肝及其相关并发症的最重要治疗措施之一。因此，在配合了健康的饮食和作息习惯基础上，才能够更好地发挥改善脂肪肝的功效。可以根据自身的“身高-体重比”，改善摄入的膳食结构，比如减少含糖饮料、精加工食品、糕点等摄入，增加全谷物饮食、膳食纤维等摄入，同时辅以适度锻炼，以期达到更好的改善脂肪肝的效果。

回复
安徽罗维阳：

12022-03-16

去年，我的脂肪肝从中度降至轻度，不知道与我坚持长跑存在多大程度的关联？今年继续坚持长跑，有可能消除脂肪肝吗？还有其他哪些应该注意的方面吗？

曾欣：

2022-03-18

1

根据相关疾病的防治指南，减少体重是防治脂肪肝及其相关并发症的最重要治疗措施之一。因此，您选择以长跑作为长期坚持的体育锻炼方式，是可以改善脂肪肝的。建议在健康的饮食和作息习惯基础上，坚持适度的体育锻炼，理论上可以取得更好的效果。

回复
纸袋玫瑰：

12022-03-16

请教您，脂肪肝的外在表现是胖吗？肥胖的人大多都有脂肪肝？

曾欣：

2022-03-18

1

在我国，肥胖与非酒精性脂肪性肝病的患病趋势相平行，但肥胖并不是脂肪肝的外在表现。

回复
小刺猬志刚：

12022-03-16

请问医生，为什么保持运动，但依旧没有改善脂肪肝？

曾欣：

2022-03-18

1

根据相关疾病的防治指南，减少体重是防治脂肪肝及其相关并发症的最重要治疗措施之一。因此，保持运动应当在配合了健康的饮食和作息习惯基础上，才能够更好地发挥改善脂肪肝的功效。如果您的运动量已经足够，可以根据自身的“身高-体重比”，改善摄入的膳食结构，以期达到更好的改善脂肪肝的效果。

回复
嘿我真的真的要走啦：

12022-03-13

请问，暴饮暴食对肝的损伤更大，还是对胃的损伤更大？

曾欣：

2022-03-18

0

暴饮暴食会增加消化系统的负担，这其中包括胃和肝脏，也包括其他消化系统的主要脏器。建议您选择更加健康的饮食方式和膳食结构。

回复

加载更多…