我是行为艺术创作者周斌，行为艺术到底是怎样的艺术，问我吧！

近日，一位广告公司的职员用500克黄金打造1000粒纯金大米，一粒粒扔进上海黄浦江、垃圾桶、下水道等地，意图讽刺日益严重的粮食浪费问题。该行为艺术作品引发网友一阵热议。事实上，尽管行为艺术自20世纪五六十年代起就已被公认为现代艺术形态之一，但对于广大公众而言，行为艺术与“迷惑行为大赏”之间常常只有一步之遥。
如何看懂行为艺术创作？行为艺术有界定的标准吗？人人都可以做行为艺术吗，创作前要有哪些准备？我是周斌，从事行为艺术创作实践20多年，曾在四川美术学院、四川大学艺术学院、德国柏林自由大学、维也纳应用艺术大学等地有过一些教学经验，2021年出版新书《行为艺术课》。关于行为艺术该如何观赏与参与，欢迎一起交流，我将尝试为提问者答疑解惑！