我关注睡眠问题,怎样才能睡个好觉,问我吧!

健康2020-08-04
刘可澄
关于睡眠,我们有哪些错误的认知?有哪些方法能帮助我们睡个好觉?从呱呱落地到垂垂暮年,睡眠永远陪伴我们,人一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的。能否睡个好觉,更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。生活节奏越来越快,社会压力越来越大,入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等各种失眠问题都困扰着现代人。
医学对于失眠问题有哪些新的认识?人生的不同阶段睡眠时间应怎样调整?怎样才能告别失眠,夜夜好梦?我是刘可澄,持续关注睡眠问题,译有《伴你一生的睡眠指导书》。如果你在经历失眠或是其他的睡眠问题,欢迎来向我提问吧!
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