我有21年马拉松经验，业余选手如何参与马拉松赛事，问我吧!

近几年，全民健身风潮正劲，各地纷纷举办世界级“全马”和“半马”，让热爱跑步的普通人也有机会参与其中。42.195公里的距离不仅仅象征着人类速度的极限突破，也具有了大众参与的意义。当浩浩荡荡的马拉松队伍奔跑过城市街道、完成极长的旅程，也构成了城市空间传播的新方式。
我是上海体育学院传媒与艺术学院教师陈国强，我从1998年开始跑马拉松，参加过国内外马拉松越野赛100多场，担任马拉松兔子10多次。马拉松比赛经历了怎样的历史发展过程？对于普通人，应该如何尝试这项极限运动？举办马拉松赛事具有怎样的社会、经济、文化意义？关于马拉松的种种问题，欢迎向我提问！