健康！从心开始

健康，从心开始

健康

与爱为伴

用心生活

聆听花开的声音

为进一步落实从优待警，积极引导民警职工树立健康心理和营造良好的工作氛围，近日，宜宾监狱盛情邀请自贡市委党校基础理论教研室副主任佟胜英教授，来狱开展“星期五课堂——健康从心开始”专题讲座，100余名民警职工来到现场聆听讲座。

健康是什么？

来一场与自己生命的对话吧

【审视自己的健康，直达内心深处】

找到最适合、最科学健康生活方式

按照世界卫生组织关于健康的定义，健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

五快（肌体健康）

吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快

三良好（精神健康）

良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系

思考

其实健康没有那么简单

找准自己的人生定位，用心生活，原来健康就是生活细节中的点滴积累，不盲目追求，不过度消耗，保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态就是我们最理想的心理健康状态。

认识

如何判断心理是否健康

看情绪，看行为

看思想认知，看社会功能

学会辨别影响心理健康的不良情绪，并且正确的引导自己不被情绪所控制，及时发现健康的隐形杀手并暴露在阳光下，接受光明的洗礼，让生命收获更多的开朗和豁达。要善待自己、健康生活、快乐工作，做阳光、向善、积极的现代人。

应用

从心开始健康起来

世界上，

压力是无处不在、不可避免的

也是必然的

没有压力，就没有成长

闭上双眼，认真准确科学地审视自己，我们的压力来自何处，压力纾解又在何方，只有科学地认识了，才能找到问题的根源，对症下药，把握未来健康的方向。做个深呼吸，用音乐、用行走、用自然来调剂，让快乐和感悟滋润心灵，时刻保持积极向上的健康心理，让身体和灵魂融合在美好的怀抱里，让我们从“心”开始健康起来，其实健康也很简单。

阳光心态塑造健康人生

柏拉图说

好的心理是一剂良药

能催人奋进

反之它就是枷锁

使人灭亡

人生路漫漫，拥有阳光心态很简单，就是学会取舍，学会放下，学会调节。做到有一个善解人事的好性格，有一个按时休息的好习惯，有一个抵抗挫折的好能力，有一个缓解压力的好方法。人生需要知足，没有克制的需要，就没有满足，没有满足就没有幸福。不要让任何需要来主宰自己！

小编语：佟胜英教授的讲解，语言朴实、案例生动、互动良好，使全体聆听讲座的民警职工接受了一场心灵的洗礼。此次讲座对我狱民警职工拥有健康心理，学会纾解压力，寻找快乐生活的方式有着较好的指导作用，在以后的工作生活中，相信大家一定能以积极的心态面对工作与生活，无论遇到什么问题，都可以勇敢地面对它，智慧地认识它，真诚地接受它，正确地处理它。

图：陈霞、李丽娜

文、编：高琪

原标题：《健康！从心开始》