心理问答| 我是个好人，可总担心别人说我不好

当我们内心不能肯定、独立地对自己进行比较客观的评价，就会寄希望于别人的评判。这既会让人失去真实的生命力，也会让人陷入不自由的牢笼。

问题：

虽然和我相处过的人大多会说我是一个好人，但是我总是会有一个奇怪的担心。比如，有人钱丢了，我会担心别人会不会以为是我拿的；比如，和男朋友吵架了，他找我几次，我因为有事情没有搭理他，我会担心他误会我是故意的，想操纵他；比如，和妈妈吵架，我会去看爸爸的眼神，担心爸爸也认为是我在欺负妈妈；比如，和单位领导相处，我也会担心别人说我急功近利，或者太有企图心……为了避免别人误解我，我需要做很多事情，耗费很多心力，但是，我还是会发现总有人觉得我不好，甚至有人说我其实是绿茶婊、白莲花、圣母婊。我该怎么做？

回答：

我到底是一个好人，还是一个坏人？这对你来说是一个非常重要的问题。

我有几个猜测，供你分析。

猜测1：你小时候是否做过一些淘气的事情，被大人严厉地批评，说你是一个坏孩子？

猜测2：你的家庭对所谓的“坏行为”特别不允许？

猜测3：其实你想做点不那么好的事情，可是内心有一个严苛的声音，不允许你“恣意妄为”？

不管是哪一种原因，让你来判定自己是好人还是坏人，你的内心是没谱的。甚至可以说，在你的内心潜存着一个声音，它在黑暗处提醒你：“你骗过了所有人，其实你是一个坏孩子，你根本不是别人评价的那样——乖巧、可爱、忠诚、善良。总会有人能看出来，不信走着瞧！”

你让这个评判的声音自己做做看，是否能做到它眼中那个好孩子的样子？谁能做到呢？圣人吗？

人本来就是立体复杂的，充满了丰富性。一个现实中行为良好、心地善良的人脑海里就从来没有飘过什么疯狂的念头吗？只要没有付诸行动，这就只是一种想像，而不是真实。

况且，从你的来信看，你的许多担心，在我看来也不是什么十恶不赦的事情。比如，决意不搭理男友，展示出你对关系的力量感；比如，和妈妈吵一架，痛快地表达自己的想法；在公司里努力工作、和别人竞争，收获属于自己的地位和成果……

一个人可以用适当的方式展现自己的攻击性、主动性；一个人可以承认自己拥有各种欲望，上得了台面的，上不了台面的；一个人可以说不，可以决定你和其他人的关系走向……

我想，你的内心不允许自己这样。你要化妆成一个所谓的好人，为了抵抗留在你生命底层里的那个严苛的声音，所以，你才迫切希望得到周围人的认可。而这个认可里，既有对你的价值的认可，也有对关系的保证：当你做一个好孩子的时候，你不会被别人抛弃。不知道我这个猜想对不对？

我觉得你太辛苦了，而且非常不值得。让别人来认可自己是不是一个没有欲望的好人，既会让你活得很不开心、缺乏生命力，同时也会让你陷在别人的评价中，活得很不自由、缩手缩脚。

你就是一个好人，已经是了。放下这个执念吧，稍微坏一点，也不会发生太可怕的事情，说不定会有人因此觉得你更可爱了呢！

作者简介：

尹琳

国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，两个孩子的妈妈，相信“痛苦的背面是力量”。

你可以将困惑和痛苦写信至邮箱yinlin@thepaper.cn，200字以上，描述最困扰你的一个或两个点，越具体越好。