《好听》：同样是说话，为啥有人一开口就赢了？
确实，如今已经不再是一个少说话、多做事的年代了。越来越多的人懂得，拥有一个能在各种场合下表现出众的好声音不是“锦上添花”，而是在这个高速发展、竞争激烈的社会中必须掌握的一项技能。这是一个看脸的时代，同时也是一个听声音的时代。作为沟通的第一媒介，“音值”往往比“颜值”更重要。
而那些不好听的声音，会导致什么呢？人们会觉得你说的话不重要，你的存在感会显得很低；人们可能会错判你的性格，误会你的意图；人们甚至可能会低估你的能力，否定你的价值。修炼声音变成了一件至关重要的事情，谁意识到了这一点并且付诸行动，谁就会让整个人的形象、能力都有很大提升，从而在人群中显得出类拔萃。
如此一来，练就好听的声音或许将成为每个人人生中的必修课。那么，到底如何才能用声音更好地表达情绪和态度？ 如何让声音更好听？如何更好地调动积极情绪或安抚负面情绪？
而知名声音教练、《好听：如何练就好声音》的作者徐洁，就是这方面的资深行家。徐洁大学四年经过播音主持科班训练，她在长期实践中，深感当今社会人们对于好声音的迫切需求，所以她在书中将自己从“乌鸦嗓”到“知名声音训练导师”所实操过的声音训练方法、心得、经验倾囊相授，希望能帮助更多人掌握科学发声方法，以下关于练就好声音的部分训练方法就摘选自她书中的内容。
一、对于声音的常见误区：
（1）声音是天生的吗？
很多人会问：“声音不是天生的吗？声音还可以改变吗？”答案是肯定的。声带的确是天生的，但声音是可以通过后天的优化大幅度改善的。
其实这并不难理解。声音中当然有一小部分的先天因素，但它绝不是声音不好听的借口，先天条件应该成为一个人的特点而非阻碍，如果运用得当，每个人都可以在原有的基础上发 挥自己的最大潜能。换言之，每个人都可以拥有属于自己的好声音，因为后天的习惯养成与努力更为重要。
我们可以通过三个方面来改变我们的声音，分别是发声方式、语音语调和声音情感。经过科学有效的训练，这些都将使声音产生变化，而且它们的作用都比先天的声带条件重要得多。
（2）好声音不等于大嗓门
好声音等于大嗓门吗？ 其实只要你用心观察或回忆一下，就一定能找到身边那种嗓门很大，但是听着让人难受的声音。嗓门大只能说明你的某部分先天条件不错，并不能代表你的声音就有什么优势。相反，很多场合下，太大的声音反而给人带来困扰。
（3）好声音＝普通话标准吗？
除了将大嗓门与好声音直接画等号，也有一些人把声音训练单纯地理解为普通话训练，认为好声音就是普通话标准。说一口标准普通话固然好，但不是衡量好声音的唯一标准。银行里的语音叫号虽然标准清晰，但声音机械又冰冷，这种缺乏温度和情感的声音不会让人觉得好听。一些声音爱好者往往只在意自己的普通话是否标准，有没有做到字正腔圆，因 此只是生硬地念字，完全没有了解文字的内在，也没有与听众 形成心灵上的沟通。甚至有人把这种状态直接搬到真实的说话场景中，这样的效果就像听一个机器人在说话。
（4）我要变成谁谁谁那样的声音
声音可以模仿吗？ 如果你有足够的发声能力，懂得声音的变换技巧，并且能够抓住声音的特点，模仿声音是可以的，但不赞同大家抹掉自己的个人特色去做谁的翻版。
好的声音教练会教你做最好的自己，把自己身上精彩的部分发挥到极致，改掉不正确的习惯或者懂得怎么去规避自己的缺陷。我们鼓励“扬长避短”的做法，而不是偏执地“取长补短”，盯着别人声音中最亮眼的部分，吃力地踮着脚、伸着手想要触及，去成为和谁谁谁一样的声音。丢掉自己成为别人是一件遗憾的事情，声音也一样。
（5）要像主持人那样说话吗？
试想一下，如果有人用专业的播音腔来问你：“今晚吃什么？要不要吃红烧排骨”，那种感觉还真是怪怪的。不必有太深的顾虑。首先，优秀的“播音腔”“舞台腔”或者“朗诵腔”都不是一下子就能练出来的，优秀的主持人和播音员在咬字、发声、表达等方面都经过了数年的锤炼，才能真正走上播音岗位。
其次，他们在生活中未必会保持这种腔调，毕竟那是在特定环境下，作为特定角色需要完成特定目标而调整出的特定状态。要知道，声音训练是为了更好地传递我们的情感态度，在各个场合的沟通中让我们表现出众，并把话真正说到对方的心里。你或许不知道，有些主持人也在苦恼着如何甩掉自己的“播音腔”呢！
二、到底怎样才是好声音？
我们上文说过了，好声音不等于大嗓门，不等于普通话标准，那么好声音的定义到底是什么？有没有一个相对的标准可以衡量呢？
显然不同的人心中的好声音各不相同，但是这些好声音一定都具备四个方面的特点，我将它们称为好声音的四个要素，分别是发音清晰、音色悦耳、有温度以及风格适宜。我们不妨从这四个方面对自己的声音进行发问。
（1)我的声音清不清晰
清晰是声音最基本的要求，因为说话时发出的声音，最根本的目的是用来传递信息的，做好了信息的传递，进而我们才 能传递感情、态度，最后传达出美感。这一切都需要建立在听得清楚这个基础上。
当我说到这个观点时，有不少人问我：“那周杰伦唱歌我一个字也听不清楚，为什么我还是觉得好听呢？”这很大一部分原因是旋律和节奏创造了一种意境，而且他的咬字也形成了一种独特的风格特性。但说话和唱歌终究是不一样的，没有人会在无伴奏的情况下囫囵吞字、含混不清还能让大家觉得他说话很好听，更不可能像听歌一样拿着歌词一遍一遍去对照到底唱的是什么。 音乐可以反复欣赏，但平时说话大多是稍纵即逝的。
因此如果平时讲话经常被他人要求重复，那就是清晰这个环节出了问题。不少人能通过下意识的控制来提升自己的清晰度，比如让自己说得慢一点，让自己咬字积极一点。如果能通过有意识的控制去改进，就可以将它养成习惯。如果是因为缺乏方法或者坏习惯根深蒂固难以做到，就请根据本书随后提到的训练方法好好锻炼。关键是先把说话要清晰的意识培养起来。
（2）我的音色是怎样的
其实，什么才是好听的音色，单个的形容词都会显得很片面。声音的音色或许没有绝对的优劣之分，何况每个人的音色都有属于自己的特点，因此，我们应该保留自己的某些特色，并且学会扬长避短。
所以在音色这个层面，我们至少先要做到“不求有功，但求无过”。别让声音走极端，哪怕音色资质平平，通过情感的润色以及科学发声的优化也可以带来美的效果。不好的声音形态可以通过练声方法得到改变，比如声音的尖细挤捏是因为喉咙不够放松，气息上提，后声腔打不开，鼻音重造成的；大声的粗犷的声音大多是因为呼气不会控制，大喘气地说话，喜欢用喉咙去喊。只要通过对呼吸、口腔和喉咙这些发声硬件进行训练，就可以让资质平平的音色达到非常棒的效果。很多音色好听的人都是花了很大精力去练嗓，才得到了大家都喜欢的音色。
（3）我的声音有温度吗？
什么叫作有温度的声音？简言之就是要暖声，不要冷声。 我们发现很多人前两个方向好像没有问题，但是声音离好听悦耳这个程度还是相去甚远，很重要的一个原因就是他的声音听上去有些冷漠，很难引起好感。
著名的国际声音教练朱迪·艾普斯曾说：“是内在世界创造了声音，而非声音创造了你的内在世界。”有内在的情感，才能拥有温暖人心的声音。
我们听一个人讲话，不是只听字面的意思，我们听的是这个声音所传递的整体感觉。因此不是我们冷冰冰地说着自己很高兴，别人就真的认为我们很高兴了。
作为听众，也会特别拒绝表里不一的声音。如果你表达的话语中融入的是与之相匹配的情感，声音的好感度自然会更高。有些人说话让别人提不起兴趣，甚至让人扫兴，或许不是内容的问题，而是你的声音听上去实在太冷漠了。
这种流动着的情感和变化着的节奏，还有不同的声音表现，形成了一种有温度的声音。这可以说是声音的灵魂，把这一点做到了，即使声音先天条件不好，也能实现惊天大逆转。同理，再动听的音色、再标准的普通话如果没有这一点，听上去也是 索然无味的。
（4） 我的声音与我相称吗？
我们说穿衣打扮要看个人风格，也要看场合，用声也一样。在职场、生活里，对声音的要求和审美也不一样。
举个例子，比如娃娃音。其实有的朋友也会觉得娃娃音很好听，温柔可爱，又没有攻击性，就像我们熟知的志玲姐姐。娃娃音向伴侣撒起娇来是非常讨喜的，但如果用在职场上听着可就不舒适了，会显得说话者肤浅、不沉稳，可信度不高。由此看来，声音要随着身份、关系的转换，契合场合、人数的变化。合适，就是一种美。
但是，我们也不要将对声音的评判仅仅停留在表面，不要局限于声音本身，也要去看看这个声音是否有延续的力量， 它能否与你产生情感上的共鸣，能否在情绪上给予你正向的影响，能否给予你心灵上的抚慰或鼓励，把话说进你的心里，甚至指引你的行动。因为好听的声音不仅悦耳，还能悦心。
三、应该如何训练好声音？
现在你对“好听”已经有了正确的认知，马上你将进入系统的训练环节了，在此之前还有三点重要的提醒。
（1）学会听，培养自己的听辨能力
听准才能说好。尤其是声音教练，专业技能再好，懂再多的理论，如果无法听辨出学员声音的问题，就无法一针见血地给予有效的指导；在线下，学员在课堂上做展示时，不允许其他同学讲话或熟悉内容，而是要求他们专心地听，要听得出别人的好坏， 这样才能够更好地指导自己。
比如在《好听》一书中，就附有音频示范，在没听明白示范和要求前请不要轻易开口。自己做练习时也必须录音并且回听。从对最基础的音量、音高、音长、音色有感觉，到对不同的生理状态下产生的声音有感觉，能够判断出气息有没有下沉，喉咙够不够放松，口腔有没有打开，甚至到最后精准地听出说话人的情绪和性格。在听的能力飞速进步的过程中，模仿能力和发声能力也会进步得非常快，更重要的是，你会逐渐形成正确的听觉审美，这是说得好听的必备条件。你无须拥有绝对音感的天赋，只要你没有听觉上的障碍，再对这方面长此以往的忽视下稍加重视，听得多一点，用心一点，细腻一点，你一定能收获得更多。
（2）善用工具：录音和镜子
初学者在刚练习的时候往往会把注意力都放在发声上，而忽视了“监听”，将声音录下可以在回放的时候站在听众的角度审视自己，会发现许多在说的时候没有注意到的问题，随着这个过程，听的能力和审美也将逐渐提升。镜子可以观测自己的生理状态：形体姿态和面部表情。在练声中我们要声心相连，声身相连，身体的每个部位的状态都会影响我们的声音。
（3）练习！练习！练习！
声音塑造不是认知型的学习，而是技巧型的学习。有些方法和技巧尝试起来立竿见影，但唯有通过练习巩固才能真正成为自己的能力。
练声和健身一样，都是一个相对长期的过程，对很多人来说，练声已经融入生活和工作了。初学者要练声，很多成名成家的语言工作者为了保持自己的水准和艺术的生命力，也依然坚持练声。我们虽然无须以他们的标准过分苛责自己，但是为了更好的声音形象，更优质的沟通，我们也要坚持练声，练声可以为你带来巨大的回报。
对许多生活、工作忙碌的人来说，将它作为一项兴趣，每天不需要耗费过多的精力，可以少量多次，比如将 30~40 分钟的练声时间拆分为两个时间段来进行。在状态好、兴趣高涨时可以适当延长时间，状态不好时也不要灰心甚至钻牛角尖，懂得思考和调整，关键是持之以恒。
本文摘选自《好听：如何练就好声音》，中信出版集团
