女跑者越野赛摔伤身亡令人扼腕，这些时候退赛才是最佳选择

刚刚进入跑步季不久，跑圈里就传来噩耗。

一天前，湖南张家界市委宣传部通报，在9月22日上午的潇湘100第二届天门山国际越野赛中，一名46岁女选手在比赛中摔伤死亡。

春秋两季，是山地越野跑或户外赛的密集期。如今，越来越多跑者开始从城市路跑转而尝试赛道环境更复杂、技术要求更高的山地跑和越野赛。然而，很多人却忽略了这种高难度赛事的潜在危险。

尽管跑者们都很希望完成比赛，但是，当遇到某些意外情况或者察觉到身体的不适时，退赛反而是一种必要理性的选择。

非坠崖！46岁女跑者摔伤死亡

9月22日下午，几张微信聊天纪录的截图和几段赛道上救人的短视频，在社交网络上不胫而走，并且迅速发酵。这些图片和视频都是围绕着一个内容——女跑者参加越野赛身亡。

最初，一些不实消息在网络上快速传播，这其中包括了“女跑者是一位26岁的年轻女性”，以及发生意外的方式是“不慎坠崖身亡”……

随后，跑圈里的很多质疑和问责将矛头指向了主办方，当然也有跑者认为“如果能力不足，对于越野跑赛千万量力而行”。

而在数个小时之后，湖南张家界市委宣传部向澎湃新闻（www.thepaper.cn）通报了确切情况：在当日上午的潇湘100第二届天门山国际越野赛中，一名46岁女选手在比赛中摔伤死亡。

针对有部分自媒体报道称女选手系比赛过程中坠崖身亡的说法，张家界市委宣传部相关负责人予以否认。

通报称，22日10时47分左右，46岁的江西宜春女选手杨某，参加在张家界市永定区举办的潇湘100第二届天门山国际越野赛30KM组比赛，在途经天门山镇唐家溪村下坡路段时，因下雨路滑不慎滑倒，致头部右侧太阳穴碰击硬石受伤严重，救援队及站点医生及时赶到事发现场紧急救治，下午1时，经随张家界市人民医院救护车赶到场的脑外科医生确诊死亡。

为确保不再出现安全事故，组委会当即终止了剩余的赛程，“目前，死者遗体已送至市殡仪馆，具体承办赛事的相关公司已通知死者家属进行后事处理。详细情况正在进一步调查和收集。”

至此，关于这位女性跑者不幸身亡的确切情况已经公布，但不论是坠崖还是滑倒，令人扼腕的悲剧都已经无法挽回。

山地越野跑，学会理性退赛

女跑者不幸滑倒身亡的消息令人遗憾，同时也提醒着更多跑者，参加山地跑和越野赛时，安全完赛一定要放在第一位。

春秋两季，是山地越野跑或户外赛的密集期。尽管参赛者们都很希望完成比赛，但是，退赛也是在某些场合的必要理性选择。那么，在什么情况下，必须退赛保平安呢？

一、外伤

主要有磕碰剐蹭引起。

1、头部外伤：包括但不限于眼外伤（包括无法快速处理的异物）、牙齿脱落。

2、需要急诊室清创与缝合处置的其他部位外伤。（创面大、创口深、难以止血、易被污染；或是膝关节/踝关节等伤口不易愈合部位）

在这些情况下，退赛，是为了防止严重感染、留下大面积疤痕和保全重要功能。

二、内伤

主要由代谢、撞击或过度劳损引起。

1、任意部位骨折（可能是碰撞也可能是疲劳积累导致）

2、无法快速恢复的脱臼。

3、深色尿（肾代谢问题），严重时可能需要透析治疗！

4、无法快速恢复的严重中暑与失温。

在这些情况下，退赛，是为了防止加重代谢异常和骨骼的不可逆损伤。一般的肌肉拉伤和关节扭伤等，依据不同部位和对疼痛的耐受力，作出理性决定。

三、恶劣天气

1、降水导致的泥泞湿滑环境，将放大外伤与内伤的风险。

2、酷热与低温将放大中暑，失温与代谢紊乱的风险。

3、随身物品不足以应对强降水，视野受限与低温。

除此之外，一些山地越野跑的严重伤亡事故案例，也值得我们了解和认真反思。

1、中国跑者杨源参赛坠亡。

2、美国运动员Mike Foote在山地训练中腿受严重挤压伤，导致截肢。

3、美国运动员Diana Finkle在比赛中发生肾损伤，经过透析才保命。

4、2015年香港的大幅降温和霜冻，导致部分参赛运动员因摔伤、失温和装备不足以应付环境突变而退赛。

5、2017年，日本运动员丹羽薰在一场越野赛中手臂骨折，静养数十天。

6、2018年中国大陆赛场上，笔者目击两起参赛摔伤：一例腿扭伤躺担架，一例脚骨折坐轮椅。

参加越野赛，必不可少的赛前功课

1、在长期系统的训练中，首先要了解运动能力的长处与不足。

2、在距离/高度/爬升/下降数据的基础上，仔细研究路线轨迹。

3、关注赛前天气预报，必要时调整目标和战术计划。

4、学习必要的户外技能和应急知识。

5、按照自身的处置能力配置不低于赛事要求的强制物品。

6、根据比赛中自身状态与自然环境，留有余量，理性决策。

最后，要记住，参赛的终极目标，是“把自己安全的活着运到终点，运回到亲友身边”。不论是冠军还是最后一名完赛，甚至是经过慎重考虑中途退赛，都是应该以此为前提的。

有些事情，经历了，才会懂得适时坚持与放弃，在得失之间慢慢认清自己。生活并不需要那么多所谓的执着！

（作者赵小钊系《户外杂志》作者，文章转自户外杂志，微信公众号：OUTSIDEMAGA）