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私·奔

糖尿病患者不能剧烈运动?她却跑完了几个全马

宋一聪

2018-05-31 15:29 

遇到艾琳娜,是在周六的上海八万人体育馆。
这一天,偌大的体育馆被身穿各种颜色运动T恤的人潮填满,他们在这里聚集,再出发,去探索这个城市的各个去处。这个名为“上海城市定向户外挑战赛”的活动如今已经跟“上马”一样,成为申城热门的运动嘉年华。两万余名8岁至60岁的参赛选手,组成了近4,000支队伍,沿着覆盖上海15个区的37条主题线路,完成兼具趣味和意义的各项挑战任务,用双脚丈量这座充满活力的城市。平均每支队伍需要耗时4个小时完成线路上的所有任务,最长的线路完成时间需6个小时,对于参赛者来说是体力和脑力的双重挑战和考验。
艾琳娜也是这2万人中的一员,作为一名参赛者来到这里。与别人所不同的是,她还是一位1型糖尿病患者。
许多人都知道,糖尿病人无法从事重体力劳动,也不宜进行剧烈运动。艾琳娜说,也有不止一位医生告诫她:要放弃运动。“但实际上我到现在,已经跑过好几次马拉松了,而且都完赛了。”
今年28岁的艾莉娜,已经是有着5年病史的1型糖尿病患者。她的第一次发病是在西班牙留学期间。当时,她在异国他乡因酮症酸中毒昏迷被送进医院,被确诊为T1DM。得知自己的病情之后,艾琳娜曾经一度陷入抑郁,特别是在听医生说自己这辈子再也不能跑步后,“眼泪忍不住就出来了。”艾琳娜说,其实得病本身倒不是让自己觉得太沮丧,因为自己从小身体就不太好,“已经习惯了在病痛中成长,这次只不过又多了一个毛病。”但是,跑步和运动一直是艾琳娜最大的爱好,也是她用以向各种疾病挑战的“武器”。如果这个“武器”却要因为糖尿病而被剥夺,她觉得非常痛苦。
糖尿病并发症导致的双脚剧痛让她坐了很久轮椅,肌肉也开始萎缩。在勉强能够走动之后,她也尝试去跑步。第一次咬着牙跑完三公里之后,她的膝盖和脚部关节痛了一个多月,走路也变得一瘸一拐。艾琳娜说,那段时间自己几乎已经放弃了那个皮包骨头、瘦弱不堪、毫无生命力的自己,男友也离她而去,接连的打击让她患上暴食症和抑郁症。
但是,坐在我们面前,穿着白色运动T恤,佩戴着比赛号码牌,充满活力和自信的艾琳娜,却无论如何也没办法让人联想到还有过那样的过去。
艾琳娜
艾琳娜说,自己的改变,要感谢两件事。
第一件事,是她遇到了一位名叫LuLu的香港自然疗法师。LuLu有着和艾琳娜相似的经历,也曾经被病痛折磨。最后,LuLu选择了素食加适量运动的方式,终于让自己的身体逐步变好。在LuLu的鼓励下,艾琳娜也开始尝试素食。从最初的不习惯,到逐渐接受,在坚持了一段时间之后,艾琳娜发现,素食的生活方式让她的身体恢复了活力。“但医生和家人其实还是不太赞成我吃素,认为那样营养不够。”艾琳娜表示,她的食谱其实都经过科学的规划和搭配,在基本营养的摄入上是有保证的。而在通过素食慢慢调理身体的同时,艾琳娜开始逐渐恢复了运动。在食素四个月之后,有一次她去书店拿了十几本书还走了很多路,居然没有感觉到疲惫,这个信号给了她充足的信心:可以再次运动了。
第二件事,艾琳娜认为要感谢科技让她遇到了可以时时监控血糖情况的仪器。目前她在用的是一种名为“瞬感”的新型血糖仪,只需在身体上贴上敷贴式传感器,用一根柔性针头植入皮下,在14天之内,用扫描检测仪轻轻一扫传感器,就可以获得葡萄糖读数,整个过程便捷且无痛,不需要采血针和试纸。通过佩戴瞬感,艾琳娜可以随时掌握自己的血糖指数,即使在跑步时,也可以随时监控血糖变化,把运动带来的风险降到了最低。
借助生活习惯的调整和现代科技的力量,艾琳娜虽然还需要与1型糖尿病相伴一生,但生活早已对她露出了微笑。当被问及,刚参加完比赛累不累?这位开朗的女孩莞尔一笑:“今天对我来说算很轻松啦,不算是挑战!”
艾琳娜的生活态度也感染了身边越来越多的人。其实,我们大家都应该从自己做起,每天都要关注健康。
用雅培中国管理委员会主席、营养品业务北亚区总裁邱肇祥的话来说,这种生活态度才是值得倡导的健康态度,应该鼓励所有人在自己能力范围之内,每日身体力行,多多运动,拥抱健康,这样才能活得更精彩。
责任编辑:毛玮静 澎湃新闻,未经授权不得转载。新闻报料:4009-20-4009
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