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爱申活 暖心春|沪卫计委春节健康提示:每天上网不超3小时

澎湃新闻记者 陈斯斯 通讯员 龚纾碧

2018-02-12 21:47  来源:澎湃新闻

春节将至,为保障市民度过一个健康、温馨、祥和的假期,上海市卫生计生委提出“五项”健康提示。
一是保持健康生活方式。根据气候变化及时增减衣服。适量运动,充足休息,避免过度疲劳。建议网民控制上网时间,避免熬夜,每天上网时间以不超过3小时为宜。棋牌类活动也不要时间过长并熬夜。建议适当外出走走,增加运动。
二是防范冬春季呼吸道传染病。春节期间,乍暖还寒,仍需做好呼吸道疾病的预防。勤洗手,保持良好的个人卫生习惯,尽量避免用手触摸口鼻眼。老年人、孕妇、婴幼儿等尽量减少在人群密集、通风不畅的场所活动。同时应避免与呼吸道感染病人密切接触。适时开窗通风,保持室内空气流通。
三是注意饮食安全。外出就餐选择正规、卫生条件好的餐厅,注意饮食卫生,预防食物中毒、感染性腹泻等。尽量食用熟食,少吃生冷食物。食品加工过程中要做到生熟分开。烹饪避免浓油、重盐。建议市民朋友合理膳食,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。饮酒适度为宜,不空腹饮酒,不酒后驾车,不与药物同服。
四是做好旅游健康防护。春节期间外出旅行,特别是到境外旅行,提前向有关部门咨询或上网了解目的地传染病流行和公共卫生状况,有针对性地准备好药物和个人防护用品。旅行途中要注意休息,保持良好身体状态,出现发热等身体不适症状,建议暂停旅行计划。
五是防止意外伤害。严格执行《上海市烟花爆竹管理条例》,外环内禁放,外环外也尽量不放,避免安全隐患,不要让儿童单独燃放烟花爆竹,减少燃放危害。还在使用非强排式燃气热水器沐浴的家庭,应经常开窗通风,保证室内充足的新风量,避免一氧化碳中毒。
市民如遇身体不适或意外伤害需要就医时,可点击“健康上海12320”微信公众号的“微信矩阵”,查询上海60余家医院春节期间门急诊安排。
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责任编辑:郑浩 澎湃新闻,未经授权不得转载。新闻报料:4009-20-4009
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