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亲子学堂

遇到孩子的负面情绪不要怕,做好安全宣泄

杨逸

2017-10-08 09:42  来源:澎湃新闻

随着语言能力的飞速发展,2岁孩子开始热切地尝试表达。这个时候,父母要多从孩子的角度出发,尊重孩子的情绪体验,接纳孩子的情绪,帮助孩子学会正确地表达情绪,健康安全地抒发情绪。
2岁孩子开始专注于体验越来越多的情绪。
2岁的牛牛在地上玩积木,手里那块积木总是是垒不上去。见牛牛着急,妈妈就帮他垒了一块上去,这下牛牛大喊:“不要!不要!”生气地把积木推到一边。妈妈连哄带劝,牛牛也不听,继续大喊大叫,爸爸从书房出来冲着牛牛大吼一声:“不许叫!你烦死了!”牛牛坐在地上大哭,边哭边扔积木。爸爸火了:“不许哭!再哭我要打了!”说着冲上前来,拽住牛牛,扬手做打的样子。牛牛终于被吓住了,大哭变成了抽噎。
妈妈说2岁以前牛牛很听话很好带,不吵不闹。2岁以后,就像这样子每天要发好几次牛脾气,全家只有爸爸能搞定他。爸爸不在的时候,妈妈,奶奶,阿姨谁也搞不定。
一个错误的示范:孩子的情绪被压制
2岁是一个特别的时期,孩子的自我意识开始萌芽,孩子尝试着用“不”“不要”来发出自己的声音,不再一味顺从成人的意志,换句话说,也就是成人开始搞不定孩子了,于是人们管这个时期叫“Terrible Two”。
牛牛搭不上积木,产生焦躁的情绪;妈妈擅自出手帮忙,令牛牛产生了生气的情绪。先是焦躁,而后生气,这是牛牛先后体验到的两个情绪。很可惜,妈妈不了解孩子的情绪,所以没有帮孩子表达这两个情绪,妈妈的擅自帮忙和连哄带劝,都是因为下意识地想要阻断孩子的情绪,看不得孩子生气发脾气。很多成人都接受不了孩子的负面情绪,潜意识里对此感到害怕或厌恶,这种感受成人自己往往没有意识到。
如果只有无助的妈妈在,孩子的情绪可能通过大喊大叫,也就得到一定程度的抒发,可是爸爸的一声大吼加上粗暴的威胁,足以把孩子生气的情绪迅速压回去,转变为深层的恐惧。这样的情绪体验,对孩子来说就是噩梦。很快孩子就会经验到在爸爸妈妈面前抒发情绪是不安全的,是不被接受的,渐渐地孩子就会习惯于压抑自己的情绪。
比妈妈更糟糕的是,爸爸完全没有意愿去了解孩子是怎么回事,任由自己情绪失控,用自己的情绪压制了孩子的情绪。把孩子的情绪体验搅得一片混乱,只留下恐惧的阴影。爸爸暴怒的情绪背后是什么原因,是童年的投射,还是深层的恐惧,都值得爸爸自己觉察和自省。
好方法:给情绪命名,安全宣泄情绪
2岁孩子开始专注于体验越来越多的情绪:生气、悲伤、害羞、兴奋、失望……
随着语言能力的飞速发展,2岁孩子开始热切地尝试表达。如果父母能从孩子角度出发,尊重孩子的情绪体验,接纳孩子的情绪,帮助孩子学会正确地表达情绪,健康安全地抒发自己的情绪。那么2岁可真是一个黄金期,应该被称为“Wonderful Two”。
父母应该如何更好地应对孩子的情绪冲突呢。我们来看看这个案例。
3岁多的齐齐放学后,跟妈妈回家,路上在超市买了包饼干拽在手里,回到小区,几个正在玩滑板车的大孩子凑上来:“齐齐,你手里是什么呀?吃的吗?”齐齐下意识地捂住饼干袋子,大孩子们嚷嚷着:“齐齐,小气鬼!不给我们吃,就是小气鬼!”齐齐还没回过神来,大孩子们已经闹哄哄地骑着滑板车走了。齐齐气鼓鼓地回到家,妈妈让齐齐换鞋,齐齐生气地喊:“讨厌!”把鞋子狠狠地扔在地板上。“齐齐,你那么生气呀!来,扔这个吧!”妈妈说着,递给齐齐几个海绵球,齐齐使劲地扔着,边扔边叫:“讨厌!讨厌!讨厌!”扔了一会儿,齐齐开开心心地去洗手吃饼干了。
齐齐显然是因为被大孩子说成小气鬼而生气。齐齐妈妈的一句话,表达了两层意思,给予了孩子两个支持。第一是替孩子表达了“生气”的情绪,第二是引导孩子安全地把情绪抒发出来。在孩子情绪爆发的当下,父母需要做的就是这两件事。
孩子正在体验“生气”的情绪,父母帮孩子用语言命名这个情绪叫“生气”,孩子就会把体验到的情绪感受跟情绪的名字对应起来,几次以后,当他再度生气的时候,就能正确地用语言表达出来。表达情绪这件事对孩子很重要,对成人更是如此。当我们学会正确地表达自己当下的情绪,我们就不会被情绪左右,就能有意识地去调整好,管理好自己的情绪。
有很多成人,一辈子都不懂得如何表达自己的情绪。比如原本只是为某个人的一句话或者一件事而生气,当下通常不会表达,转了几个弯,会在别的人别的事情上过不去,原本只是简单的一个生气的情绪,结果却派生出许多复杂的情绪。真是剪不断理还乱。
回到刚才的案例中,齐齐妈妈做的第二件事,就是给了孩子几个海绵球,孩子通过扔球的过程将情绪抒发了出来。在儿童情绪发展的过程中,孩子需要充分体验不同的情绪给自己带来的感受,也需要体会当情绪得到抒发之后的愉悦感受。所以父母需要引导孩子在不伤害自己和他人,不伤害环境的前提下,如何让自己的情绪得以抒发。跺跺脚,跑一跑,捶捶枕头,叫一叫喊一喊,大哭出来等等,这些方式对于孩子来说都是健康的宣泄情绪的好方法。
在小宝宝爆发情绪的当下,父母只要记住做好这两件事:一是命名情绪,二是让孩子安全地宣泄,这样就可以帮助孩子的情绪健康发展。面对两岁的生气宝宝,爸爸妈妈试试看,一定会有意想不到的收获哦。
作者简介
杨逸,翼展风迎(菩提树屋)家庭教育发展中心创始人,“PPM绘本亲子教养模式”理论创立者。
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责任编辑:尹琳 澎湃新闻,未经授权不得转载。新闻报料:4009-20-4009
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