想在都市挑战极限，这场斯巴达勇士赛能满足你的所有好奇
《斯巴达300勇士》这部电影许多人都看过，里面身穿披风、满身肌肉的斯巴达战士令人热血沸腾。如今，跑友们也有了亲自化身斯巴达勇士的机会。
上周日，新一年的斯巴达勇士赛在上海举办，和其他大多数跑赛不同，这项赛事最吸引眼球的就是两个字：自虐。
参加斯巴达勇士赛，就意味着你要在并不平整的赛道上跨越种种障碍。翻墙、攀爬、在泥地里打滚……
参赛者、健身教练Allen告诉澎湃新闻记者，比赛中他所经历的一些障碍，比如抱铁球，爬绳等项目，对健身经验不多的人来说难度不小。但比赛的乐趣，让他在完赛后就下定决心要参加下一届比赛。
而对于想要“尝鲜”的普通跑友来说，也不用早早就打“退堂鼓”。Allen表示，即便平时健身不多，只要赛前能有一个星期左右的“突击训练”，也能够达到完赛水平。
重重障碍让你“斯巴达”
经过电影的渲染，如今在人们心中，“斯巴达”三个字就是铁血的代名词。
既然冠上了这个名头，斯巴达勇士赛在如何“虐”人上也丝毫没有手软。
本次上海站举行的比赛，全程超过了6公里，一路上，有多达22个障碍等待参赛者们挑战。
“伊卡洛斯之翼”、“宙斯的惩罚”、“冥河洗礼”……障碍的名称可谓“二次元”气息满满，但真要顺利通过，也得费上一番功夫。
“中间印象比较深的障碍，有一个是要投标枪，还有一个则是要抱着大铁球前进。铁球有四五十斤重，而且表面光滑，抱起来也蛮费力的。”Allen对澎湃新闻记者说。
“另外还有一个爬绳的障碍，对上肢力量要求也比较高，难度还是比较大的。”
除此之外，斯巴达勇士赛的一些经典障碍也没有缺席。
比如匍匐通过铁丝网的障碍，就需要在全身趴在泥地中前进。一路过去，基本也就成了“泥人”。攀爬网障碍也对体能和核心力量有着不小的挑战。
有参赛者表示，自己在比赛中就不慎擦伤了手臂和膝盖，但因为中途太过专注，直到比赛结束之后才发现自己受伤。
用泥水代替化妆品，人和人更亲了
在斯巴达勇士赛中，“自虐”是一个躲不开的关键词，但另一个词也是比赛的核心：团结互助。
在斯巴达勇士赛的海外官网上，就有着一句话：斯巴达精神就是不丢掉任何一个战友。
在比赛中，参赛者在以个人选手名义参加之外，也可以选择组团参加。而在团队比赛中，团队成绩是以最后一名通过终点成员的时间计算的。
也就是说，队友之间必须相互帮助共同通过终点，“抛弃”体力较差的队友率先通过终点也同样意味着失败。
Allen告诉澎湃新闻记者，在比赛中遇到需要负重的障碍时，很多女生就完全搬不动，“连我自己搬起来都有些困难。”这种时候，就只能靠队友的帮助才能继续前进。
而在斯巴达赛中，即便只是路人，也需要有一颗乐于助人的心。
一位参加过海外斯巴达勇士赛的跑友就表示，“一个朋友在跑的路上腿抽筋，除了工作人员很快过来帮忙，几乎每一个路过的人都会停下来，确认他不需要帮助后再继续比赛。”
“还有那些我根本没有可能完成的障碍，爬绳子拉水泥墩什么的，真的会有人帮忙和我一起。在这种脸上不是化妆品而是泥和水的场合，好像人和人之间还更亲近更坦诚了。”
提前一周训练，记得带双旧鞋
作为一名健身教练，Allen说自己在顺利完赛的过程中并没有遭遇太多挑战，不过他也花了一个小时才来到终点。
而对于那些跃跃欲试，想挑战自己却又有点心里打鼓的跑友来说，他也给出了初次参赛前的建议。
“有些障碍，对于那些长期坐办公室的白领来说应该还是难度不小的。不过现在外面也有很多专门针对斯巴达赛项目的训练营，可以去专门训练。”
“突击训练的话，赛前有一个星期的准备时间应该就足够。”
如果怕有些障碍实在无法通过显得尴尬，赛事主办发倒是贴心准备了一条规则：通过不了某个障碍，可以选择做30个波比跳来“绕过”。不过，这也会增加体力的消耗。
据一些此前参加过这项赛事的跑友透露，事实上，参加斯巴达赛的群体范围很广，有小孩也有年纪大的人，在人们的帮助下，慢慢走着，最后也大多都能够完赛。
一位外国跑友则表示，“我感觉只要你有体力一次走上几千米路，能背动15公斤重的背包，完成比赛应该都不会有太大问题。”
有了这些经验之谈，跑友大可不必对这个看起来有点“恐怖”的比赛打退堂鼓。
还有个小小的提示：去之前，记得穿上一双你丢掉也不心疼的旧运动鞋。因为一场比赛下来，鞋很可能已基本“报销”了。
不过，如果你依旧对斯巴达心有余悸，那么在春夏之交来场徒步，也是极好的。事实上，因为气候温适中，现在也是大量跑步赛事扎堆的时段。
5月21日上午，近三千名市区两级政协委员、民主党派成员、中青年知识分子联谊会成员、两新组织成员，以及社会各界健身爱好者和公益志愿者，就集聚在了上海北外滩滨江绿地，开始了“第二届‘中行杯’梦想成真公益健步行”。
这一场“爱的暴走”是助力上海浦江两岸45公里滨江的全线贯通，让慈善的力量连结这座海纳百川、大气谦和的“世界城市”。
健步行全程五公里，途经“浦西第一高楼”白玉兰广场、上海犹太难民纪念馆、星乐汇商业街、音乐之门、北外滩滨江绿地等地标性建筑。而本次活动的报名费全部捐赠给贫困家庭肝脏移植手术患儿。
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