我是上海精神卫生中心副主任医师刘强，疫情期间如何告别郁闷，问我吧！

突然被通知隔离，如何让自己不要慌乱快速冷静？孩子又在家上网课了，大人小孩一起焦虑怎么办？足不出户的日子，怎样才能更加充实不浑浑噩噩？近期，国内疫情反复，许多人的生活又逐渐偏离原有的轨道。居家办公、上网课、封闭管理，突如其来的“倒春寒”不仅让大家的生活受到影响，更是让心情也雪上加霜，换成年轻人爱用的说法就是，“emo”了。
焦虑、抑郁、恐惧……“emo”代表着所有的负面情绪，它们在疫情期间被放大，给大家带来了一场心理考验。我是上海市精神卫生中心副主任医生、心理治疗师刘强，擅长治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍，疫情期间如何告别“emo”，欢迎向我提问！