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我是华师大心理学副教授王继堃，疫情期间人们的焦虑慌恐源于什么，问吧!

健康2020-02-14

王继堃

华东师范大学心理学副教授

新冠肺炎疫情爆发以来，大家开启了“家里蹲”模式，靠手机网络连接外面的世界。然而，刷社交媒体刷…

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共11个提问，11个回复已关闭提问

枫火年华：

12020-04-09

在家学习老是感觉注意力不集中，总是感觉有做不完的事。

王继堃：

2020-04-27

0

尽量保持规律的生活。适当休息。

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深冬。：

12020-04-08

老师您好　我觉得这个家一点都不温暖总是有争吵　母亲总是忙着挣钱　我知道他们很不容易，把最好的给了我们　可我却竟然还感到不满足　还觉得他们不够爱我　我知道我有时不懂事　不知道替家里分担…可我觉得她们一点都不了解我　我有时很痛苦　自己偷偷的哭　我一点也不快乐　我该怎么办

王继堃：

2020-04-27

0

我猜一方面，你内心可能一直以来觉得很孤单，感觉没有人理解你。另一方面，觉得对家人有内疚。内心很矛盾。建议你可以寻求心理咨询的帮助。

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ziiyou：

12020-04-17

您好，想问问您能不能推荐几本你认为在这次疫情背景下值得一读的书？

王继堃：

2020-04-27

0

推荐欧文亚隆的《成为你自己》，推荐电影“后天”，“流浪地球”。

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吃瓜群众³：

12020-02-29

老师你好，我学习的时候总是会有这种情况，在刚要专注进去的时候又一下子无法集中注意力，像刚要进去又被别人拉出来一样，非得做点别的事或者就在那胡思乱想，回过神还要强迫自己继续学，效率特别低，坐在那里很长时间，但真正在学习的时间很少。请问这是心理不健康吗，应该如何改变，谢谢。

王继堃：

2020-03-02

1

这种情况可能是拖延的一种表现。你是不是对学习有恐惧，担心的想法?会担心自己学不好吗？可以想一想拖延背后担心，恐惧的是什么？

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熊：

12020-02-19

生活规律全打破，也不收拾打扮，还莫名无聊烦燥？

王继堃：

2020-02-22

1

在应激之下，这些都是正常反应。尽量让自己的生活保持规律。适当运动。找一些喜欢的和自己觉得有意义的事情做，比如读书，看电影，写写自己的感受，练练八段锦，做几道好吃的菜，做蛋糕，全民K歌，等等。

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又木2020：

12020-02-19

如何疏导孩子焦虑烦躁情绪？

王继堃：

2020-02-22

1

我们做为家长，首先稳定和关爱好自己的身心。可以用绘本，故事，游戏，运动等方式陪伴孩子。可以关注微信公众号“故事妈妈王继堃博士”，查看更多故事。

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熊：

12020-02-16

隔离在家，坐“疫监”，由此造成的精神心理毛病，谁管？

王继堃：

2020-02-18

0

面对危机事件，重要的是先平稳情绪，然后想想看如何应对。

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熊：

12020-02-18

平常就有洁癖，现在更加凶狠，洗手都要20次以上了，好烦躁？

王继堃：

2020-02-18

0

可以拨打一些免费的咨询电话，和专业人员聊一聊。

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ncov_kill_corruption：

12020-02-15

对未来产生了不安，特别是这次的经历，让我产生了一种对高铁和飞机的恐惧。另外，在目前这种社会当中，我认为这种类似的事件以后一定还会出现，对未来产生不安，如果我没有足够的防护用品，我会感到恐惧。还非常害怕没办法及时得到最新的疫情信息。

王继堃：

2020-02-17

0

对未来产生不安，是一种焦虑的表现。也许这次疫情的心理应激，激活了你的焦虑情绪。平时可以做一些放松练习，冥想，正念等。

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张扬千里：

12020-02-14

请问这个心里是不是跟生活中所说的风水有关？比如靠近加油站的房子，人们会感觉睡觉不安。

王继堃：

2020-02-15

0

日有所思夜有所想。不用太紧张。

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毅萍：

12020-02-15

住在小区里，一不小心忘带口罩坐电梯，下了楼，好紧张，人担惊受怕。
坐电梯口罩溜下来一点露出鼻子，现在小区没有病患情况，又紧张。感觉人最近有点神经质了。

王继堃：

2020-02-15

0

没有关系。面对疫情，有一点紧张是正常的。注意防护。

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