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我是心理咨询师周逸珠，大学生抑郁症发病率为何逐年攀升，问吧!

健康2019-07-31

周逸珠

近期，在第八届海峡两岸暨港澳地区高校心理辅导与咨询高峰论坛上，有专家称大学生抑郁症发病率正在…

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共90个提问，31个回复进行中...

天上掉下的绛洞大仙：

32019-07-31

周老师，您好！作为亲密的朋友，在了解到抑郁症是一种较为普遍的精神疾病和基本症状时，我们如何去更好地陪伴他们？因为有时候我们真的很难走入他们的内心世界，他们往往对任何事情打不起兴趣，非常的自卑，我们想给予他们信心与鼓励的非常困难。我想了解如何更好地理解并陪伴他们呢？

周逸珠：

2019-08-02

85

你好。其实抑郁症也好、焦虑症也好，都是一个“标签”。而每个人身上都贴了无数个“标签”——年龄、性别、专业、地域、外貌、能力等等等等。而心理健康或是心理问题也只是这成千上万标签中的一个，并不能完全代表一个人的整体。所以，与其“同情”，不如“共情”，给予对方更多的倾听、理解、支持。很多时候善意的揣测或是过度小心翼翼反而体现了内心潜在的歧视，很可能适得其反哦！

回复
黯墨：

12019-08-01

您好，作为一个抑郁症人士，我感到大学抑郁症爆发是因为初高中甚至小学的结果，只是他们长大了。我在社交软件上认识很多有这方面倾向和确诊的，他们都很小，普遍初中，部分学校的心理咨询室并没有起到作用，亲人还误解不重视，朋友少甚至没有。我可能也是因为中学的经历导致的，庆幸大学逐渐康复。
请问，为什么中学阶段抑郁症倾向的很多？有什么让家长不再忽视轻视误解的方法？

周逸珠：

2019-08-02

51

的确中学期间或是青春期左右很多心理问题会更表现得更明显。一方面，发展心理学上公认这一时期是形成个人身份认同最重要的时期，很容易由于自我身份认同与现实的冲突而导致各类情绪和行为问题产生。另一方面，这个阶段的人际交往压力、学业应试压力也都更大。但家长和老师通常会认为孩子的情绪和行为问题或是由于青春期激素分泌导致的、或是由于学业压力导致的，且容易忽视甚至否认孩子表述的其它原因，最终像你说的导致问题加重、延误干预。
要改变这一现状不仅需要进一步促进社会和老师家长对相关身心健康知识的普及、降低对于“心理问题”的恐惧感和排斥感，也需要加强专业服务的普及。现在很多学校虽然设有心理咨询服务，但多由行政老师或其他专业课老师兼任，心理学知识及咨询技术都还有待进一步提高。

回复
刘小黑亦称Franky：

22019-08-03

您好，我被医生诊断为抑郁状态，每天都有躯体化的不适，除了吃药运动散步，在我不得不工作的时候，请问我应该怎么平稳熬过去，谢谢您～

周逸珠：

2019-08-06

17

你好。其实看到“熬”这个字就能感受到你每一天生活中深深的痛苦和煎熬。即时被这样的障碍影响着，你还能积极地面对就已经是一件很不容易的事情了。我也很高兴你能在这里提问，把这个能量传递给更多的人。
说到具体建议的话，生活习惯上建议你可以每天额外补充B族维生素和鱼肝油，都有一定基本的抗压、缓解焦虑的效果，保证均衡的饮食营养和充足的睡眠，合理安排作息时间。想法上注意自己的绝对化思维，一旦意识到自己想法消极绝对的时候，尽早主动进行理性的调整。情绪和行为冲动应对上，除了运动和维持有效的社交支持之外，也会建议你可以练习冥想、正念、肌肉放松等等各类情绪放松技巧。

回复
勿骛。：

12019-08-04

会获得抑郁症的人会自己有感觉嘛？我觉得我自己很能看的开，也很坚强，但是我觉得慢慢的有些麻木，对很多情绪都没有了感觉，我一直觉得得抑郁症是一种自己很懦弱的表现。我去咨询过心里咨询师，有些崩溃是在内心深处的，你自己清醒的时候感觉自己很理智，但你的身体可能也会告诉你。我去年有一段时间开始，因为升学，经济，选择的压力，开始有种逃避心里，做梦，每天晚上做梦，醒了以后都能记得，做梦不是问题，问题是开始头晕，两者有没有联系我也不清楚，头晕的问题去医院检查，说是脑电图异常，具体的病因也没有查出来，可能就是疑似癫痫，吃了些神经调节类的药，到现在头晕的感觉好些了，也没有复查脑电图，因为我自己感觉没什么事了。可是还是每天做梦，看了一些控梦术的东西，有时再梦里醒不过来，有时会自愿的沉浸再梦里。每天我都会分析我为什么会做这样的梦，因为过于清晰，梦里的世界也很精彩，有时候瑰丽，有时候恐怖，有时候很奇异，都是想象力很丰富的那种。我觉得我是一个既理智，又有再自学哲学，希望更有智慧去化解生活中的一些疑惑，的确有用，可我觉得我做这些的时候，也是一种对压力的逃避，突然想什么都不做，脱离社会，被人们遗忘的就这样苟且下去。也是一种解脱。

周逸珠：

2019-08-06

16

抑郁症本身是一个医学上的诊断标准，各个国家不同历史时期的具体标准会有所不同，但根据美国国家健康协会NIH的统计，大约40%的人在人生中都曾有一个阶段是满足抑郁症临床诊断标准的。所以，抑郁症本身并不鲜见。
关于每个人自己的体验，包括抑郁症在内的绝大部分心理问题其实都会伴随有明显的认知思维、情绪、行为的改变。像你提到的身体反应也好、情绪和想法的消极负面也好，很有可能是抑郁症这个病症本身的一个表现，而不是你自己一贯以来的真实自我的体现。
梦里的世界虽然美好，但它却会不断消磨你在真实世界里积极改变的动力。相信也是因为你有自己想要追求的东西，才会感到痛苦，希望改变的。
我会建议你可以先再去神经内科或是精神科进行更确实的检查，排除可能的器质性病变，有不少类似癫痫的症状可能是其他问题引起的，是可以很快通过药物或其他方式治疗和缓解的。当你能有更多的情绪能量和动力去面对生活的时候，生活也会给予你相应的回报的。

回复
露西娅：

42019-08-01

周老师您好！请问大学生抑郁症发病率为何逐年攀升？如何预防？如何尽可能早地发现苗头并进行干预？谢谢！

周逸珠：

2019-08-02

24

抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
数字的攀升一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。
预防和干预方面，首先需要降低心理疾病相关的病耻感，让学生们能在情绪困扰形成初期主动寻求专业心理健康服务，以免耽误干预时机。另外，学校方面也需要加强对于危机干预体系的建设，提高师生对于心理健康问题的关注意识。此外，结合科普、趣味性活动、专业服务，为有需要的师生提供稳定的心理咨询或转介服务。

回复
栁劉：

12019-07-31

如何判断自己已经抑郁?

周逸珠：

2019-08-06

13

你可以在网上找到SCL-90、抑郁自评量表、贝克抑郁测试等相关的标准化抑郁症状自我测评量表，这些也都是医院常用的症状类测试标准。

回复
蝉语月明风清：

12019-07-31

你好，请问孤独是否会诱发抑郁。进一步阐述：由于社交能力弱而导致的不愿交际，从而社交能力无法提升，恶性循环而造成对自我的怀疑。在向往社交而又恐惧之间难以抉择而产生向下的孤独感。是否是抑郁的前兆。

周逸珠：

2019-08-06

11

听起来你这里说的孤独更像是我们咨询中常说的一种“人格特质”。这样的人格特质在现有的社会文化背景之下的确会导致人际交往的压力、进而产生对自我的负面评价。而社会支持系统的缺失以及自我否定的确是容易引起抑郁症状的原因。
但这并不意味着所有“孤独”的人都一定会患抑郁症。内向型的性格特质通常也会伴随着更严谨深刻的思考能力等其他优势。如果一个人的特质可以在更适合的地方得以有效发挥的话，也更有利于整体的心理健康提升。

回复
半月运行：

12019-08-03

周老师您好！我是一个大学生，身边有很多朋友，因为学习和感情生活方面的焦虑和负面情绪，怀疑自己有抑郁症之后去公立医院挂号诊断。医生往往在问几个问题后就确诊他们抑郁症，而且开了一些精神药物。我有点疑惑这样诊断是不是会和他们的健康情况有些出入？抑郁症的确诊标准是什么样的？希望老师可以简单介绍一下，谢谢老师！

周逸珠：

2019-08-06

9

作为心理咨询师，我本身并没有诊断的权力，这里只是简单介绍一下背景和我了解的常见操作，具体诊断治疗还是以医嘱为准。
简单来说，抑郁症的症状标准主要是心境低落和兴趣丧失来个方面，常见的具体症状包括睡眠障碍、自杀念头和尝试等等；病程持续两周。一般来说，医院常用的是自我测评量表，常见的包括明尼苏达多项人格问卷（MMPI）、90项症状清单（SCL-90）、抑郁自评量表、贝克抑郁量表等等。
而对绝大部分人而言，药物治疗也的确是能在较短时间内有效缓解相关症状的。但通常我会建议有明确相关起因的来访者、青少年来访者、或有其他人格特质相关问题的来访者，可以在药物治疗的同时考虑进行心理咨询，以起到事半功倍的效果。

回复
王腾飞：

12019-08-01

不想进工厂上班，想自己做生意家人都不支持，越来越迷茫，颓废，感觉自己都控制不了自己了

周逸珠：

2019-08-02

26

很多时候在负面情绪里面陷得太深会让人产生“隧道视角”，周围所有积极的东西都被隐藏在黑暗里了。我会建议你可以找专业的心理科或是咨询先进行一下情绪测评，在改善情绪之后能更客观理性地思考你的长期发展问题。因为很可能并不是只有你提到的这两个选择，而是因为现状的压迫感让你看不到其它的可能性了。

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柒星：

12019-08-03

大学生焦虑症怎么解决？

周逸珠：

2019-08-06

2

从心理疾病的角度上来说，如果在三甲以上医院确诊为“焦虑症”，医生会有相应的处方和治疗方案，一般1-3个月内症状就可以开始有所缓解。
而从心理咨询的角度来说，无论焦虑症、抑郁症、或是强迫症等等，都是最后心理问题的症状体现形式，并不能解释其背后根本的产生原因或咨询方向。还是需要结合每个人自己的人格性格特质、早期成长环境影响、现有社会环境等等做更具体有针对性的个案咨询计划。

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新支点：

52019-08-01

大学生抑郁症发病率攀升的原因是什么？与日趋严峻的就业形式有关吗？

周逸珠：

2019-08-02

4

抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。

回复
无边的树林：

32019-08-01

15岁的初中生，明天起早贪黑，睡眠不足，是抑郁症的诱因?

周逸珠：

2019-08-02

8

首先，睡眠不足主要的判断依据并不只是睡眠时长，也包括睡眠深度、入睡难易程度、醒来后的注意力集中程度或是身体疲劳程度等等。但的确，研究表明短期睡眠不足会影响脑部各类神经递质分泌紊乱，除抑郁类情绪之外，也可能引起焦虑类症状、注意力无法集中、记忆力衰退、植物神经功能紊乱，严重的还会引起精神病性症状，比如出现幻觉等等。如果是短期的睡眠不足(几天)，那在睡眠恢复之后，这类症状都会很快消退。在青春期左右，睡眠不足也会影响甲状腺素等生长素分泌，严重的也会影响其他身体器官功能问题。现在对于睡眠时间并没有确实验证的定论，但一般来说，建议尽量保证晚间11-3点的核心睡眠时间。白天可以在午间有20分钟到一小时的午休。

回复
荼蘼已尽夜未央：

22019-08-01

物质横流的社会，大多数普通家庭都被生活压着喘不过气来，何况孩子野蛮生长。应试教育的人性缺失，新时代的快速发展，两极分化的贫富差距。都促使着这个时代的年轻人太过压抑。

周逸珠：

2019-08-02

6

每个时代的年轻人都会遇到不同的时代背景和不同的问题。但另一方面，这个时代的大学生也享受着前所未有的科技和服务便利，以及对于心理问题更包容的文化环境。这也为社会整体能有更好的身心健康提供了可能。

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王民州：

12019-08-01

大学生抑郁症发病率为何逐年攀升

周逸珠：

2019-08-02

2

抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。

回复
哈哈哈哦：

12019-08-01

是不是大学日子过得太好了？

周逸珠：

2019-08-02

2

心理问题的产生通常是多方面的，包括每个人天生的人格特质、早期家庭成长环境、时代文化背景及现处环境压力等。其中，大学生活的环境压力包括新的学校体系及学习方法适应、人际交往压力、职业发展及个人成长压力等等。

回复
孔明与仲达：

12019-07-31

如何对待抑郁症好友

周逸珠：

2019-08-02

2

其实抑郁症也好、焦虑症也好，都是一个“标签”。而每个人身上都贴了无数个“标签”——年龄、性别、专业、地域、外貌、能力等等等等。而心理健康或是心理问题也只是这成千上万标签中的一个，并不能完全代表一个人的整体。所以，与其“同情”，不如“共情”，给予对方更多的倾听、理解、支持。很多时候善意的揣测或是过度小心翼翼反而体现了内心潜在的歧视，很可能适得其反哦！

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啊啊啊啊啊啊妈耶：

12019-08-01

不仅是大学生　连高中生也是这样　　是因为父母没有正确的指导　　还是在孩子成长的某个特殊时期　　没有正确的思想指导　　在孩子迷茫的时候　　应该读那些书

周逸珠：

2019-08-02

2

心理问题的产生通常是多方面的，包括每个人天生的人格特质、早期家庭成长环境、时代文化背景及现处环境压力等。通常来说，在童年早期有稳定温暖的家人关注、在青春期左右形成稳定积极的自我身份认同，在应对压力源时会有更高的抗压能力。可以参考Erik　Erikson,　Carol　Gilligan等相关作者的研究和理论类的书籍，但一般的家庭教养技巧类书籍通常并没有经过大量科学研究论证，而是主要依据作者本人的养育习惯，并不适用于每一位读者，因此不是特别推荐。

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夜啊：

12019-08-01

大学生群体相比较同年龄层的人来说，发病率会更高吗？

周逸珠：

2019-08-02

1

据我了解并没有相关研究证实过这个论点。

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在迪士尼乐园里招兵买马__：

12019-08-01

当人意识到自己产生焦虑情绪的时刻应该做些什么？去休息还是继续做现在的事情？焦虑情绪应该刻意停止还是任其释放来得到缓解？

周逸珠：

2019-08-02

1

每个人在不同场景下适合的应对方法也可能不同。这就像游戏的装备一样，你熟悉的应对方式种类越多，遇到不同场景也就能更快适应或是改变。而应对效果，相信你自己情绪和身体反应都会告诉你答案的。

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Laite：

12019-08-01

容易钻牛角尖，心情长期低落算不算抑郁症的先兆？

周逸珠：

2019-08-02

1

有可能，但本身并不满足抑郁症的临床诊断标准。就好像可以说“快要感冒了”，但不符合比如“上呼吸道感染”的临床诊断标准类似。

回复
黑皮鞋先生：

12019-08-01

你好，你谈到大学生得抑郁症，其原因都有哪些啊？

周逸珠：

2019-08-02

1

心理问题的产生通常是多方面的，包括每个人天生的人格特质、早期家庭成长环境、时代文化背景及现处环境压力等。其中，大学生活的环境压力包括新的学校体系及学习方法适应、人际交往压力、职业发展及个人成长压力等等。

回复
-未央-：

12019-08-01

周老师您好！我们知道，目前大学已进入00后时代，那么您认为大多数大学生作为独生子女，其成长环境与抑郁症有无联系？

周逸珠：

2019-08-02

1

你好!　目前，并没有研究表明独生子女会比有兄弟姐妹的孩子有更高的患上心理疾病的风险。但在每一个个体的成长过程中，没有兄弟姐妹的家庭环境的确会对其自我身份认同和家庭及亲密关系的观念有一定影响。

回复
ύπαρξη：

12019-08-02

能不能通过观察，发现他人是否有抑郁症，孕妇的抑郁机率高，作为家人如何发现呢？谢谢老师

周逸珠：

2019-08-02

1

常见的诊断类自我测评网上也都能找到，包括SCL-90、抑郁自评量表、贝克抑郁测试等。产后由于激素分泌失调、严重睡眠不足、生活适应问题、自我身份认同问题等，的确容易引起俗称的“产后抑郁”。身边的人可以通过观察是否常有无故哭泣、情绪大幅波动或是烦躁易怒低落等来大致判断是否有产后抑郁的问题。这时候可以通过加强对产妇的积极关注、鼓励认同、帮助其创造良好的睡眠环境提高睡眠质量等实现改善。
“产后抑郁”严重的情况下，产妇可能会对宝宝漠不关心、还会有自杀自残念头。这时就需要更专业有效的干预，包括三甲以上医院的精神健康或心理科、及专业机构的心理咨询服务。

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椿湫。：

12019-08-01

老师，你好。我总感觉无聊，迷茫，对什么都提不上兴趣，莫名的感伤。甚至有悲观厌世的思想和轻生的念头。请问我是不是得了抑郁症?该怎么解决这个问题呢?

周逸珠：

2019-08-02

1

你愿意在这里与我分享这一段心情就已经是求助路上最重要的第一步了。由于问吧形式设置的限制，我无法给到你更具体的建议和帮助。
我会建议你寻求更专业个人的测评、咨询、治疗服务，让你能以更开心、放松的心情享受生活。你可以选择去三甲以上医院精神科、心理健康科、心理咨询科等相关科室进行相关的心理健康测评和治疗，或是在当地的专业心理咨询机构进行咨询。

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change*：

12019-08-01

我觉得自己很容易陷入焦虑，总是想太多，难以从中走出来，我也不知道自己为什么会这样，我会经常否定自己但是又希望自己可以变得越来越好，内心十分矛盾，而且以前我是非常开朗活泼的女孩子，现在尽管也有非常开心的时候，但是仍然不时被消极思想笼罩，感觉非常痛苦，但是又难以走出来

周逸珠：

2019-08-02

1

透过文字我都能感受到你说的这种严重的痛苦感。你愿意在这里与我分享这一段心情就已经是求助路上最重要的第一步了。
因为问答形式设置的限制，我无法给到你更具体的建议和帮助。
我会建议你寻求更专业个人的测评、咨询、治疗服务，让你能以更开心、放松的心情享受生活。你可以选择去三甲以上医院精神科、心理健康科、心理咨询科等相关科室进行相关的心理健康测评和治疗，或是在当地的专业心理咨询机构进行咨询。

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鲤鱼与RADWIMPS：

12019-08-01

大学生将来会不会抑郁的比例越来越高？作为家长和老师，该怎么防范呢？

周逸珠：

2019-08-02

1

其实现有积极心理学的方向认为，与其作为一个病态的症状来看待抑郁症的“问题”，不如关注“如何才能进一步提高大学生的心理健康?”这其中包括1.降低病耻感、让有困扰的学生能更早更及时地主动说出自己的困扰并寻求专业帮助；2.除了成绩积点等，也给予学生的生活及身心健康以相应的关注和支持；3.心理健康相关科普教育，帮助学生了解常见的心理问题预警信号，在校内建立必要的危机干预体系等等。

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我也不知道啦：

12019-08-01

大脑过于兴奋，想的太多，无法排解然后就抑郁了吗？

周逸珠：

2019-08-02

1

同样的行程机制最后也可能引发不同的心理问题。比如同样是脑部多巴胺或五羟色胺等神经递质分泌失调，基于每个人的人格特质和所处环境不同，最后可能以各类心理问题的形式体现出来，包括抑郁症、焦虑症、强迫症、进食障碍、网络成瘾等等。

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澎湃网友RBzaim：

12019-08-01

周围的同学与得抑郁症的同学应保持怎样的关系或说会发生什么微妙的关系呢？

周逸珠：

2019-08-02

1

其实抑郁症也好、焦虑症也好，都是一个“标签”。而每个人身上都贴了无数个“标签”——年龄、性别、专业、地域、外貌、能力等等等等。而心理健康或是心理问题也只是这成千上万标签中的一个，并不能完全代表一个人的整体。所以，与其“同情”，不如“共情”，给予对方更多的倾听、理解、支持。很多时候善意的揣测或是过度小心翼翼反而体现了内心潜在的歧视，很可能适得其反哦！

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至秦伟：

12019-08-01

我是一名即将毕业的大学生，以我的经验，我认为大学生抑郁有几点原因：挂科太多学习毕业困难；失恋；同学关系不和睦。

周逸珠：

2019-08-02

1

是的，你提到的这些都是特别常见的原因。此外也包括毕业去向相关困扰、城市文化或是大学生活适应问题、以及其他特定事件引发的心理问题等等。

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Fergus：

12019-08-02

逃避之前使人造成抑郁的环境，是不失为一种治疗抑郁症的方法吗？担心以后遭遇相同的情景会造成抑郁情绪复发。

周逸珠：

2019-08-02

1

其实所谓心理问题，很多时候是因为对现有环境的不适应造成的。可以选择改变自己或是改变环境。但这个改变是“选择”还是“逃避”，看起来你心里已经有了答案。

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