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(2个回答)2019-10-12
马拉松适合大部分人吗?有没有什么身体上的要求?

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陈国强 题 主
2019-10-12
58
事实上不太适合大多数人。当然我这里要说明,跑步和跑马拉松是两个概念,跑马拉松的话一般是指42公里195米的距离。当然有时候我们把半程马拉松也当做马拉松,那也...
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2019-10-12
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非常感谢!
陈国强
事实上不太适合大多数人。当然我这里要说明,跑步和跑马拉松是两个概念,跑马拉松的话一般是指42公里195米的距离。当然有时候我们把半程马拉松也当做马拉松,那也得有21公里多。那么如果要完成这个距离,且不说速度快慢,需要有一定的训练基础。一般来说初学者可以从3公里5公里慢慢起步,然后至少要有规律的进行三个月的系统的训练才可以参加一个半程马拉松,那全程的话要半年,这个还要考虑到个人的年龄,以前的体质情况,承受能力,系统训练的效果等等。从乐观的角度来看,那么大多数人如果进行行了3~6个月,相对比较系统科学的训练,是可以完成马拉松或者半程马拉松的,但是如果在这个基础上还要再追求速度,那么需要更多的时间精力的投入。建议大家在跑马拉松之前,要对自己的身体情况做一个评估,然后进行科学的训练。
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